- 다요요
- 초보2016.04.28 01:4963 조회0 좋아요
04월 27일 (음식 320kcal, 운동 828kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
320/ 800
828/ 981
성공
(327)
점심식사 : 27kcal (8.44%)
gm다이어트2일차(감자를제외한채소만)
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 오렌지파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 아삭이고추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 느타리버섯 (1/2회분, 50g) | 12kcal |
저녁식사 : 27kcal (8.44%)
| 오렌지파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 느타리버섯 (1/2회분, 50g) | 12kcal |
| 아삭이고추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
간식 : 266kcal (83.13%)
| 찐고구마 (1.5개, 150g) | 192kcal |
| 볶은해바라기씨 (1인분) | 74kcal |
운동 : 828kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 샤워 (10분) | 40kcal |
| 박봄다리운동 (20분) | 160kcal |
| 시저스 킥 (2분) | 12kcal |
| 와이드 스쿼트 (2분) | 12kcal |
| 사이드런지 (5분) | 34kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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