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  • 나도다리미인
  • 다신2016.04.28 01:3255 조회0 좋아요
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04월 27일 (음식 1225kcal, 운동 548kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1225/ 1177

548/ 196

성공
(305)

아침식사 : 313kcal (25.55%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
연어찌개 (1인분) 143kcal
깻잎김치 (1/4인분) 8kcal
수수부꾸미 (1개, 25g) 84kcal

점심식사 : 332kcal (27.10%)
야채쌈 (1.5인분) 103kcal
라이스페이퍼 (6장, 36g) 138kcal
단호박샐러드 (1/4인분) 91kcal

저녁식사 : 196kcal (16.00%)
나물비빔밥 (1/2큰대접, 175g) 196kcal

간식 : 384kcal (31.35%)
슈크림빵 (1/4개, 25g) 62kcal
[피자헛] 치킨텐더 (3조각, 117g) 244kcal
오징어튀김 (1/4인분, 50g) 78kcal

운동 : 548kcal
에어로빅 (15분) 105kcal
골프 (60분) 180kcal
근력운동 (31분) 263kcal

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