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  • inyo1127
  • 초보2016.04.27 22:439 조회0 좋아요
04월 27일 (음식 1231kcal, 운동 747kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1231/ 1234

747/ 205

성공
(545)

아침식사 : 343kcal (27.86%)
[파리크라상] 미니마들렌 (1회분, 12g) 45kcal
골드키위 (1/2개, 50g) 28kcal
[맛있닭]프로틴 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 100g) 151kcal
방울토마토 (7개, 87g) 14kcal
샐러리 (1소접시, 30g) 3kcal
사과 (1회분, 180g) 102kcal

점심식사 : 575kcal (46.71%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
돈까스 (1접시, 120g) 330kcal
새우튀김 (1인분, 10g) 16kcal
유부초밥 (1개, 10g) 60kcal
리코타치즈 지방7.9% (1조각, 10g) 13kcal

저녁식사 : 313kcal (25.43%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
굿발란스 시리얼바 (1개, 35g) 145kcal
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) 75kcal

운동 : 747kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
덤벨 아령운동 (15분) 97kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
빠르게걷기 (40분) 152kcal

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