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  • 다소니짱
  • 정석2016.04.28 11:2238 조회0 좋아요
04월 27일 (음식 1678kcal, 운동 686kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1678/ 1430

686/ 238

성공
(200)

아침식사 : 146kcal (8.70%)
[참선진] 케일과채주스 (1회분, 200ml) 83kcal
삶은계란 난백 (4개, 132g) 63kcal

점심식사 : 416kcal (24.79%)
김밥 1개 (5개, 190g) 155kcal
바나나머핀 (1.5개, 96g) 252kcal
아메리카노 (1잔, 300ml) 9kcal

저녁식사 : 1,116kcal (66.51%)
바비큐폭립 (1/2인분) 305kcal
단호박샐러드 (1/2인분) 182kcal
시저샐러드 (1/2인분, 92g) 171kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
피자치즈 (1.5회분, 150g) 334kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal

운동 : 686kcal
런닝머신 걷기 (50분) 215kcal
런닝머신 달리기 (20분) 191kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (40분) 280kcal

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