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  • 몰리맴
  • 초보2016.04.27 21:3131 조회0 좋아요
04월 27일 (음식 1052kcal, 운동 664kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1052/ 1542

664/ 257

성공
(898)

아침식사 : 437kcal (41.54%)
현미밥 (1공기, 200g) 305kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
양상추 (1/2소접시, 35g) 3kcal
[풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 30g) 11kcal
샐러리 (1소접시, 30g) 3kcal
오이 (1/4개, 32g) 2kcal
토마토 (1/4개, 32g) 4kcal

점심식사 : 327kcal (31.08%)
양상추 (1/2소접시, 35g) 3kcal
[풀무원] 어린잎허브믹스 (1/2회분, 20g) 7kcal
오이 (1/4개, 32g) 2kcal
샐러리 (1/2소접시, 35g) 4kcal
[대신물산]곤약누들 (1봉, 200g) 22kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
바나나 (3개, 300g) 279kcal

저녁식사 : 283kcal (26.90%)
현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
양상추 (1/2소접시, 35g) 3kcal
[풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 30g) 11kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
샐러리 (1/2소접시, 35g) 4kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal

간식 : 5kcal (0.48%)
[뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g) 5kcal

운동 : 664kcal
레그레이즈 (20분) 160kcal
데드리프트 (20분) 160kcal
런닝머신 걷기 (35분) 190kcal
체스트프레스 (20분) 154kcal

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