27일차 최종후기 도전완료 몸무게 67.7. 한달동안 열심히 했는데.. 매번 아쉬워요.ㅜㅜ 2024.04.29 22:04

[다신 24기] 📌 29일차 [식단+운동] 점심과 저녁은 똑같이 먹었다~! 15일째 몸무게 동결인거보고... 트쌤이 칼식단 들어가자고 해서😢 냉장고털기를 급하게 하느라 코끼리도 아니고!!! 풀만먹는 하루를 보냈다😭😭ㅋㅋㅋ 운동은 공복유산소! 자전거 30분! 마이마운틴50분 타줬다! 오늘 오전부터 바쁜일이 있어서!~ 운동은 여기까지만!!🤭 바빴던 하루여서 저녁운동을 못한게,아쉽지만~ 그래도 만보는 채워서 다행이다~! 드뎌 내일이 끝이군!!😱 내일 하루만더 화이팅해야겠다🔥🔥🔥 2024.04.29 21:17

[다신24기] 29일차 운동&식단 인증 아침점심저녁 헬스는 아침먹고 조금 쉬다 다녀왔는데 사진을 깜빡해버렸읍니다 ㅎ 2024.04.29 20:46

[다신 24기] 28일차 운동, 식단 오늘 인터벌 런닝머신 51분~^^오늘의 아침은 과일 점심...단백질 쉐이크. 계란후라이2개. 두부. 고구마.아보카도. 방토 저녁...쉐이크. 계란2개. 팽이버섯 구이. 방토 2024.04.29 19:17

[다신 24기] 29일차 식단 아침식사: 무가당두유1개, 쟈뎅 블랙1개점심식사: 햇반 작은공기1개, 순살감자탕1개, 쟈뎅 블랙1개오후간식: 가지볶음1조각, 두부조림1조각, 무가당두유1개, 아이비 딥치즈1개, 쟈뎅 블랙1개저녁식사: 아이스 블루베리 조금, 그릭요거트1/2통 야식: 무가당두유1개, 광천김2봉, 초코할시간 다크카카오1봉 2024.04.29 16:51

[다신24기]27일차🏃‍♀️(24.4.28)식단 *하루규칙*(10점만점) 1. 간헐적단식 16:8 9️⃣ 2. 물1리터이상 마시기 5️⃣ 3. 식사 시 100번 씹어먹기 🔟 4. 정제탄수화물 멀리하기 5️⃣ 5. 아침.저녁 빠르게걷기(하루한시간) 5️⃣ 2024.04.29 11:23

[다신24기] 29일 식단 운동 2024.04.29 10:13

다신24기 28일차 몸무게&식단&운동 55.6(-0.8) 드디어..55...후 *올해는 뭔가 빼기힘든.. 아침단백질로 끼니채우고 점심먹고싶은거랑 단백질바 ㅎㅎ 저녁...은 원애 안먹는데 오늘 피곤해서 그런지 딸기,땅콩,블루베리,통밀식빵,약과 등등....군것질을...ㅎ 운동은 기록못남겼는데 -홈벤저스 상하체&복싱 -빅씨스 타바타 1탄을 했다 아침에 만보도 걸음 ㅠ 2024.04.29 08:35

[다신24기] 20일차 운동 플랭크 80초 크런치 20회×5 힙브릿지 20회×5 레그레이즈 10회×5 바이시클 크런치 20회×5 사이드잭나이프 20회×5 쉬운 푸쉬업 10회×5 마운틴 클라이머 20회×5 슬로우버피 20회×5 와이드 스쿼트 20회×5 걷기 2024.04.28 23:32

[다신24기]21일차(24.4.28)운동+식단 🥗식단 점심 : 훈제란 2개, 베이글 2조각 (땅콩버터,잼조금) 간식 : 검은콩두유에 그래놀라 70g, 잔치국수 3젓가락 저녁 : 족발 10점, 막국수 2젓가락, 반찬 조금, 쌈 🏋️‍♀️운동 실내사이쿨 70분 2024.04.28 23:18

26일차 도전 2024.04.28 22:52

[다신24기] 28일 식단 운동 오늘은 2만보가 넘었네요 ㅠ 왕피곤.. 샐러드 1일 1식했는데 오늘은 못먹었네욤; 2024.04.28 22:34

[다신 24기] 📌 28일차 [식단+운동] 오랫만에 미역국을 먹었는데 넘 맛있었!🤭ㅋㅋ 그나저나 이렇게보니 풀을 넘 먹는거 같네...😓 풀도 양을좀 줄여야겠다!🤣 어제 B형간염 백신접종을 했는데 근력운동은 하지말라고 해서~ 오늘은 가볍게 유산소만했다~~~~!!😁 자전거 50분🚴‍♀️🔥🔥🔥 마이마운틴 손잡이 안잡고! 50분🚶‍♀️🔥🔥🔥 1시간40분 공복유산소 클리어🫡 오늘 하루도 이렇게 마무리~! 주말도 운동 열심히 해준 나 칭찬해~🤭 내일 그리고 모레면 도전도 끝이구나!! 남은시간 화이팅!!🔥🔥🔥 2024.04.28 22:27

[다신24기]25일차 ☆식단 아침: 직장 구내식당(사진 깜빡하고 못찍음) 점심:직장 구내식당. 밥 대신 김밥 한줄 저녁: 뚜레쥬르 빵(사진X) ☆운동 천국의계단 30분 500kcal ☆요즘 이렇게 입터진 적이 없었는데.... 한번 늘어진 위장 줄이기 힘드네요. (먹느라 사진도 못찍음) 저녁에 뚜레쥬르 빵 이빠이 먹고 만두도 먹고~ 식단 사진 올리는게 무의미하지만 그래도 챌린지 도전 마무리는 해야겠기에....헬스장가서 천국의 계단 30분 뛰었습니다. 2024.04.28 21:49

[다신 24기] 27일차 운동, 식단 오늘의 운동 풋살 기초체력운동 1시간 풋살 경기 25분오늘의 식단 점심- 계란. 고구마. 단호박. 브로컬리. 방토 오후간식- 견과류 저녁- 장어구이, 삼겹살, 컵라면, 맥주.... 야식- 맥즤와 과일~^^ 2024.04.28 20:20

[다신24기]28일차 식단,운동 오늘은 아이랑 같이 공원에서 걸었는데 많이 걷진 못하고 힘은 두배로 들었네요.. 돈까스랑 김밥도 나눠먹고 라떼도 마시고 일요일 재밌게 보냈습니다 저녁으론 스트링치즈2개로 간단히 먹었습니다 2024.04.28 19:43

[다신 24기] 28일차 식단 아침식사: 파리바게트 생딸기 요거트케익1/4개, 쟈뎅 블랙2개점심식사: 현미주먹밥 햄김치, 참치마요, 무가당두유1개저녁식사: 파바 생딸기 요거트케익1/4개, 무가당두유1개 야식: 무가당두유3개 오늘 식단 별루네요.^^: 단백질 채우느라 두유3개 더~!!! 2024.04.28 19:28

[다신24기] 28일차 운동&식단 인증 아침점심운동저녁 2024.04.28 19:12

[다신24기]26일차🏃‍♀️(24.4.27)식단 주말동안 중요한 약속이 있어서 멀리 여행온날🤭🌷 점심에 한정식집가서 조금씩 맛만보고~ 저녁엔 스테이크와 와인을🥩🍷😋 그래도 많이 안먹고 잘참았다👏👏 운동은 못하였지만 많이 걸었으니 만족하장~~👊 오늘의 나의하루 고생했고 칭찬해❤️👍 *하루규칙*(10점만점) 1. 간헐적단식 16:8 7️⃣ 2. 물1리터이상 마시기 5️⃣ 3. 식사 시 100번 씹어먹기 🔟 4. 정제탄수화물 멀리하기 5️⃣ 5. 아침.저녁 빠르게걷기(하루한시간) 7️⃣ 2024.04.28 00:21

다신24기 27일차 몸무게 식단 운동 56.4(+0.2) 아침(진료끝나고 첫 끼) 점심커피랑 샌드위치&앙금빤 저녁X 운동 *만보걷기 2024.04.28 00:17