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공지[필독] 도전! 다신18기 최종 후기 등록 안내 (03.20~03.31)

공지[필독] 도전 다신 18기 챌린지 시작 및 도전방법 안내!

공지도전! 다이어트신 18기 (일정 안내)

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[다신 18기] 2일차 식단. 운동 아침 두유. 아몬드6알 점심 들깨칼국수. 김치 저녁 두유. 사과 1/2 걷기 46분 2023.03.07 20:57

aa1029 정석다이어터

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[다신 18기] 7일차 식단 아침 영양제+오그래퐁 점심 마이닭 영양한끼도시락+김+닭큐브+양배추된장국(양배추만) 저녁 마이닭 영양한끼도시락+닭+삶은양배추+ 아몬드브리즈(언스위트)100ml 2023.03.07 20:47

우주태양맘 초보다이어터

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2일차 식단 운동 아침: 옥수수 수염차 점심: 소고기 달걀 우유 저녁: 없음 운동: 하이로우머신 3세트 시티드드로우 언더그립4세트,오버그립 3세트, 뎀벨로우 4세트 레펠다운 3세트 몸무게 85>83.6 2023.03.07 20:38

카@zoe9494 정석다이어터

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다신 보지 말자!! 2일차 점심 - 멍게 오트밀죽, 고추참치, 멍게, 어묵볶음, 무채장아찌 간식 - 참깨강정, 들깨강정, 흑임자강정, 우유 2모금.. 오늘 좀 오바..;;; 운동 - 걷기 1시간, 태권도 1시간 2023.03.07 20:35

Lovemyself33 지존다이어터

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7일차 식단, 운동 아침: 그로서리 서울 곤약현미밥, 싸먹는 오리 슬라이스, 로메인 상추 운동 후: 하이뮨 액티브 프로틴, 바나나 간식: 아이스 아메리카노 간식2: 스타벅스 그릭 요거트 플레인 저녁: 볶음밥(그로서리 서울 곤약현미밥, 동원참치 라이트 스탠다드, 양배추), 초코하임 하나 저녁 간식: 아이스 아메리카노 운동: 요가 1시간 2023.03.07 20:12

닷27491040 초보다이어터

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[다사18기]체중 식단 운동 6일차 🌎식단 아침:샐러드(감자+계란+양배추+ 마요네즈), 무파래무침 카누 돌체라떼 점심:샐러드(양배추+ 사과+견과류+치즈+홀그레인 머스타드소스) 저녁: 매일 두유 고단백 🌎운동 헬스: 삼두, 복부 70분 모멘트핏 록코치: 스텝박스 & 홈트 60분 🌎체중 변화가 없어서 오늘부터 다신앱에 칼로리 적기 시작했는데 식사할때마다 아~주 귀찮지만 양조절 하는데 확실히 도움되네요. 샐러드 만들고 새그릇에 담아야하는데 귀찮아서 그냥 양푼이 채로 사진 찍었어요😅 2023.03.07 20:00

*플라시보* 지존다이어터

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7일차/식단,체지방 아침: 안먹음 점심: 잡곡밥 두숟가락,돼지갈비찜 5조각,미니 부추전 한장,요구르트 저녁: 양배추계란전(데리야끼 소스+가쓰오부시),고구마,닭가슴살구이 그저께 디저트폭식이 정말 큰 영항을 미쳤네요 근데 요즘은 딱히 음식에 대해서 집착이 없는것같아요 공부에 집중해서 그런지 그냥 마음 편하게 많이 먹을까 두려워하지않고 먹게되는것같아서 다행이네요😁 2023.03.07 19:29

@반짝211@ 정석다이어터

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2일차인증 2023.03.07 19:06

카@ssllkk 입문다이어터

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5일차식단 운동 2023.03.07 19:04

기적을꿈꿔 다신다이어터

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도전 7일차 샐러드 식단 야채.구운계란.아몬드.호두.그릭요거트 드레싱 저녁 한끼는 샐러드로 먹으려 노력중입니다 2023.03.07 18:34

jasmin6675 입문다이어터

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다신18기 3일차 미션 2023.03.07 18:33

hanho**** 정석다이어터

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Angelina) 4일차 식단~! 운동도 할수없고 교통사고로 토일은 강제 단식을 해서 갈비뼈 골절 빨리붙으라고(핑계) 고기섭취를 좀 마니했어요 곰국을좀 먹어야하는데 말이죠 간헐적단식 16시간공복 후 점심: 돈까스 사진의 절반섭취 통곡물밥 195그람 아메리카노 한잔 저녁 함박스테이크 옥수수스프 야채샐러드와 그릭요거트 한개 완료하였습니다 내일은 곰국 예정 운동을 할수없다 보니 식단이라도 철저해야하는데 환자다 보니 그것도 쉽지않네요 그래도 마지막 날까지 열심히 해보겠습니다 2023.03.07 17:58

angelina82 정석다이어터

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[다신 18기] 7일차 식단, 운동 ★ 7일차 식단아침식사: 저지방우유, 현미주먹밥 김치치즈, 바리스타룰스 블랙, 코코브루니 아메리카노점심식사: 딸기7개, 시카고 씬피자 고르곤졸라, 셀렉스 단백질쉐이크저녁식사: 어묵볶음 조금, 밀가루 없는 베이컨 새우 양배추전 작은 한 장(신랑 저녁 반찬하느라 조금 먹음), 셀렉스 단백질쉐이크야식: 카누 다크로스트 아메리카노 ★ 3월7일 운동 * 운동 챌린지 - 복근 만들기(레그레이즈, 크런치, 플랭크) - 애플힙(스쿼트, 덩키킥, 브릿지) - 허벅지(사이드 레그레이즈, 시저스킥) 2023.03.07 16:02

7킬로만더빼자 다신다이어터

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7일차 체중/ 미션 식단 1일 64.7 2일 64.9 3일 64.4 4일 64.6 5일 64.2 6일 64.6 7일 64.1 운동 후 샐러드와 든든한 현미 왕 주먹밥 참치 닭볶음등 맛있는 거 가득 넣어서 만들어봤어요 2023.03.07 11:00

앙배츄 정석다이어터

0 3 103

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건강한 몸을 위해 도전해봅니다. 다이어트 필요성을 늘 인지하지만 마음 먹기가 쉽지 않던 차에 다신 미션 참여로 스스로를 독려해봅니다. 2023.03.07 10:49

국향7 입문다이어터

0 2 54

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[다신 18기] 7일차 인바디 5년이내 최저 몸무게 65.2이예요. 몸무게 66.2kg☞65.2kg : 1kg감량 피하지방 22.0%☞21.4 : 0.6%감량 단백질률 13.5%☞13.7% : 0.2%증가 신체나이 48세☞47세 : 1세 감소 지방량 22.3kg☞21.3kg : 1kg 감량 근육량 21.1kg☞ 21.1kg : 그대로 64대 얼마 안남았다.홧팅~!!! 2023.03.07 10:46

7킬로만더빼자 다신다이어터

0 3 107

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[다신18기] 7일차 눈바디+체중 오늘이 쌓이고 쌓여서 더 좋은 내가 되어지기를 😊 2023.03.07 09:24

눈웃음에이 다신다이어터

0 8 196

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7일차 도전! 7일차 입니다~ 전일은 소량 음식 섭취를 하고 1. 계단 오르기 2. 퇴근후 7-8시 1시간 필라테스 운동 3. 집에와서 9-10시 홈트 로 마무리했습니다. 열심히 하는것 같은데 몸무게 변화는 크게 없네요 ㅠ 그래도 꾸준히 하는게 중요하겠죠? 오늘도 탄수화물은 최소로! 앉아있는 직업이라 배에 힘 꽉주고 일상에서 운동이 될수있도록 노력해겠습니다~ 모두 화이팅입니다~~ 2023.03.07 08:37

광끼걸 정석다이어터

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다신 18기(7일차)체중 변화 1일차 74.16kg 7일차 72.85kg 체중변화 1.31kg 감량중입니다 조금씩 변화가 이어지고 있네요 2023.03.07 08:13

체지방률18에서12 정석다이어터

1 1 99

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7일차 눈바디 58.4kg 어제 스피닝 바이크 열심히 타고 운동도 했는데 드라마틱하게 빠지지는 않네요 저울 사진이 잘 안나왔네요 을동은 6일차인 어제부터 시작했습니다 2023.03.07 07:38

shin44 다신다이어터

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