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공지[필독] 도전! 다신21기 최종후기 등록안내 (09.20~10.06)

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[다신21기] 17일 식단 2023.09.17 16:46

날씬튼튼건강 다신다이어터

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[다신 21기] 17일차 식운 ★ 17일차 식단아침식사: 에그 샌드위치 2개, 무가당두유, 쟈뎅 블랙2개점심식사: 상추3장, 돼지고기 목살구이 150그람, 배추김치 조금간식: 컴포즈 아이스 아메리카노, 코카콜라 제로, 오레오 웨하스 스틱 초코 작은 1봉(80칼로리), 옥수수 모닝빵 1개, 조지아 크래프트 디카페인 블랙저녁식사: 탕수육 4조각, 단무지 2개, 코카콜라 제로 2023.09.17 16:31

163/55향하여 다신다이어터

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[다신21기] 17일차 식단 치즈떡볶이 먹고팟는데 집에 있던 곤약찰바 치즈맛으로 대신했어요ㅋ 과자대신 단백질칩 먹고 녹차라떼 대신 녹차프로틴 마십니다ㅋ 2023.09.17 16:29

용녀뱃딸 다신다이어터

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[다신 21기] 9월 17일 - 17일차 아침 : 투움바미트볼 파스타? 호밀빵 양배추 평일이되면 포두부 소비가 힘들어질꺼같아서 남은 포두부로 다신샵꺼 투움바미트볼 반봉지랑 아몬드음료 반팩 넣어서 파스타로...먹을만 하드래요 ㅎㅎ 씁쓸 까끌한 100%호밀빵은..이제 3번만 더 먹음 끝!! 점심 : 수구레국밥. 밥 두숫갈.. 수구레국밥 첨 먹어봤는데.. 이거 원래 비계국밥인건가요ㅋㅋ 비계만 둥둥 떠있고 선지 작은거 한덩이만 들어있어서... 선지랑 국만 먹은...🫠 비계가 넘 많아서 밥까지 먹으면 감당이 안 될꺼같아 밥은 작게 반숫갈 2번 먹었어요 오후간식 : 완두만쥬 점심 제대로 못 먹어서 골난 상태로... (왜 전 돈 내고 돈 값 못하는 음식먹으면 승질이 나는건지!!🫠) 단팥빵이라도 먹어야겠다고 빵집가서 단팥빵사고 완두만쥬가 보이길래 샀는데 이거 완전 맛나던.. 8개 한봉진데 그거 다 먹어버린.. 흑흑 😭 겉면에 빵이 없어요 완두앙금에 겉면이 아몬드슬라이스.. 항상가는 빵집인데 왜 이걸 이제야 발견한건지!! 저녁 : 오후간식 폭주로 패스예정.. 인간적으로 먹으면 양심도 없...🤣 오늘 의도치 않게 탄솨물 절제가 되어버렸어요 내일 아침에 운동할때 힘 딸릴꺼같네요😂 야식 : 콤부차 예정 운동 : 하늘에 구멍난거처럼 비가 쏟아져서 방구석 만보 / 버피 70 / 스트레칭 오늘은 그뉵이들 쉬는 날이라 근육운동 패스 2023.09.17 16:15

쳇바퀴돌리는다람 다신다이어터

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[다신21기]16일차 식단.운동 아고 가족 다있는 일요일이라 올리는것도 까먹고있었네요 어제는 삼계탕~~! 찹쌀은 반이상 덜기 아쉬웠지만 국물거의 다 냠냠ㅋㅋ 마이노멀 아이스크림 언제는 두숟가락ㅋㅋ 좀 달긴해요ㅜㅜ 의욕뿜뿜해서 저녁은 방탄커피만 마시고 굶기! 든든~~ 오늘 아침 공복몸무게 턱걸이로 52를 본ㅋㅋ 얼마만에 보는건지.. 내일은 사라질듯.. 오늘도 화이팅입니다~ 2023.09.17 14:15

라랄랄랄라랄 지존다이어터

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17일차 아침 343kcal 2023.09.17 11:43

햄스터런런 정석다이어터

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14일차 식단 탄수화물 -> 곡물, 야채 대체 2023.09.17 11:30

살빼조미래야 정석다이어터

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9.17 아침운동후 식사 2023.09.17 11:09

60평생 정석다이어터

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[다신21기]12일차 식단운동 아침운동 수영1시간 오랫만에 수영하고오니 상쾌한데 감기걸린것같은 느낌ㅠㅠ 점심 핑크 잡곡밥 된장국 계란말이 메추리알장조림 애사비 카푸치노저녁 핑크 바질크림피자 제로콜라 애사비 2023.09.17 10:09

햄미1 정석다이어터

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[다신21기] 17일차 눈바디 빼긴 어려운데 더해지긴 쉬운 것은?! 2023.09.17 09:52

용녀뱃딸 다신다이어터

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[다신 21기] 16일차 식단+운동 등록 16일차 식단+운동 등록입니다. 운동: 쇼핑하며 걷기 2시간 아침: 16시간 단식 점심: 감자탕 (밥반공기) 저녁: 참치흑미김밥1줄 운동을 따로 못했더니 칼로리는 실패로떴어요😭 점심 감자탕은 한그릇에 밥 반공기만 먹었고 저녁엔 가족들 먹일려고 만든 김밥, 썰면서 꽁지 10개정도 주워먹었어요! 운동을 더 해야하는데 오늘은 꼭 하려구요!! 아자아자!!!!🔥 2023.09.17 09:17

지방퇴출 다신다이어터

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13.14일차.. 맨날 먹능게.. 잘먹어서.. ㅠㅠ 줄지않죠 삶을 살며 사람들만나고 생활하다보니 오늘은 비울 수 있을지.. 2023.09.17 08:18

jhm6767690629 정석다이어터

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[다신 21기] 14일차 식단 식단은 여기에 300칼로리 도시락 하나 더 먹었습니다 운동은 인터벌 러닝 35분동안 4키로 뛰고걷기했어요! 2023.09.17 07:57

늑대파이 정석다이어터

1 5 54

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6일차 식단 9/16 점심 두부유부초밥 5개 팽이버섯 강된장 양배추 우엉조림저녁 우엉조림 알탕 김 밥 간식:키위 3개 야식..: 타코야끼 불닭맛 🔥 ,아샷추 밤 12시 계속 집밥 먹다가 갑자기 배달타코야끼를; 먼가... 자극적인게 자꾸 땡기고 그러네요.. ㅠㅠ 맘 잡기가 힘드네요 의지부족이려나.. 운동도 쉬고 👎 우울 하기도하네요 쿠팡반찬 실패 했어요 ㅠㅠ 😭 소화도 잘 못시키는 몸이라 ㅠㅠ 다행히 배변은 잘보는데 일주일씩 몸바디 체크 ✅️ 해봐야겠어요! 글 쓰는것도 갑자기 밀리고.. 벌려놓은게 많아서 그런지 글쓰기가 쉽지 않네요 신경이 쓰이기도하구용 화이팅 해요!! 의지불끈 불끈 🔥 🔥 🔥 2023.09.17 01:50

포도알껌딱지 초보다이어터

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다신 21기 - 10일차 식단 및 운동 인증 +600 ㅠ.ㅠ 그럼에도 불구하고 열심히 먹는 주말이였어요 맛있게 먹으면 0칼로리~ 아침 공복 당근사과쥬스 채소과일 점심 된장찌개 한식반찬 다시마밥 반공기 아메리카노 워터애플과일 저녁 한우 소고기 단백질부족이라서 ㅎㅎ 런닝 1시간 스피닝 10분 골프연습 15분 12000걸음 코코넛워터 한잔근력이 조금만 줄었 다는거에 만족한 하루였어요 소고기 먹고 소화 잘 되라고 파인애플 휴롬에 갈아서 쭈~욱 2023.09.17 01:22

내짝꿍이랑 초보다이어터

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[다신21기] 3일째 ■ 체중 : 55.2kg ○ 아침식사 (10시31분) - 12시간 30분 공복 유지 후 아이스아메 약 60kcal ○ 점심식사 (12시) - 찰순대 국밥 순대7개, 밥 1/3, 국물 5번 떠먹기 ○ 간식 - 피자 토스트 1/2, 믹스커피 1잔 ○ 저녁식사 - 꽃게찜 반 2개, 옥돔구이 ☆ 운동 - 실내자전거 20분 》》주말은 역시 조절이 힘들다 느껴짐, 하지만 이번 목표는 메뉴보다 양을 조절하기, 평소 1개도 부족했던 토스트도 반개만~ 꼭 다 먹지 않아도 된다^^ 2023.09.17 00:50

날씬당당써니 초보다이어터

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10일차 식단&운동 두부.계란.아몬드 단백질섭취 up 탄수화물 섭취 down 입이심심해서 간식으로 제로스콘먹어서 저녁은 패스 2023.09.17 00:03

@아니아니그란데 다신다이어터

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9월16일 2023.09.16 23:42

사랑이죠 초보다이어터

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[다신 21기] 15일차-식단, 운동, 피드백 🍱식단 아침-🛌 점심-복숭아 1개🍑 저녁-❌ 👟운동 인터벌 런닝 달리기-속도-5.5~6(걷기) 2분->7.5(달리기) 2분 / 총 40분 💧물 2L 마시기 완료! 📝피드백 어제 로제마라샹궈를 먹어버리는 바람에… 16시간 공복 후 살아야하니까 복숭아 하나먹고.. 내일부터 식단 빡세게 할거라 저녁은 비워두기 2023.09.16 23:26

베드바츠마루 초보다이어터

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[다신21기] 16일차 식단 2023.09.16 22:56

용녀뱃딸 다신다이어터

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