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공지[필독] 도전! 다신21기 최종후기 등록안내 (09.20~10.06)

공지도전! 다이어트신 21기 (일정 안내)

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[다신 21기] 11일차 식단+운동 주말에 너무 많이먹어 염증이 쌓인것같아 오늘 하루 디톡스 했습니다~^^ 물3리터 운동-점핑 45분 2023.09.11 20:43

써니6021 초보다이어터

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[다신 21기] 7일차 저녁 대자연도 터지고 입도 터진 저녁입니다 ㅠ 2023.09.11 20:17

띵띵v 정석다이어터

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[다신21기] 8일차 식단 운동. 오늘의운동은 아래 50분짜리 홈트영상 하나하고 마무리로 종아리알 좀 풀어줬습니다~.^^ 2023.09.11 20:17

프리스탈 다신다이어터

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[다신21기] 5일차 아침 : 곤드레밥 70g, 치즈함박스테이크, 브로콜리점심 : 감동란 2개, 요거톡, 엔초, 약과 정신 없는 날이어서 편의점식에 당을 채워넣었더니 사진부터가 알록달록ㅎㅎ 칼로리 과잉의 냄새가 나네요.저녁 : 군옥수수 2023.09.11 19:41

sizcani 초보다이어터

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[다신 21기] 11일차 아침 도시락 다 준비해놓고 쉐이크랑 그레놀라를 놔두고 나오는 바람에 내 단백질을 외치며 편의점으로 달려가 단백질쉐이크 2+1 샀어요 ㅋ... 그 덕에 아침이 부실해진 ㅜ.ㅜ 근 100칼로리 날아간.. 점심 : 아침에 산 셀렉스 아메맛(두번 다시 사지 않으리..) 작은삼김이 바빠서 식당갈 시간도 없었어요 😭 편털 싫은데 요즘 자꾸 편털하게 되네요 삼김이 다 팔리고 저거만 남아있었.. 이렇게 점심 마저 부실해진..점심 간식 : 게메즈에낙, 팥빙수 배고파서 먹었어요 없으면 어쩔뻔.. 집에 들어오는 길에 수제 팥으로 하는 시장 커피집가서 빙수사와서 뇸뇸했어요 빙수는 언제나 맛난.. 가을이 성큼 다가 왔기에 커피집메뉴에서 빼서 안 팔까봐 냉큼 가서 사왔어요 ㅎㅎ 제 입엔 이 집이 설x보다 맛있어요 ㅋ;; 저녁 : 다신 곤약데리야끼주먹밥? 닭가슴살 양배추 멸치볶음 야식 : 먹태 쌀칩 구운병아리콩 콤부차 한봉지사서 3일 먹기 2일찹니다 먹태쌀칩.. 허허헛!! 운동 : 맨날하는 운동... 2023.09.11 19:40

쳇바퀴돌리는다람 다신다이어터

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[다신21기]11일차 식단&운동 2023.09.11 19:37

어게인썽79 정석다이어터

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[다신 21기] 11일차 식단 운동 🍱아침 am08:30- 식빵 반, 삶은계란, 샤인머스켓, 자몽, 아메리카노 ☕️간식 am10:30- 슬림카페2포 🍱점심 pm01:30- 쫄면 곱배기, 수제비 1/3곱배기, 김치 🍱저녁 pm06:20- 식빵 2장, 야채, 계란후라이, 슬라이스 햄, 아보카도, 블랙커피 👟운동 - 아침스트레칭, 플랭크 60, 팔 미션 10-8-15 - 댄스 30+30 2023.09.11 19:23

냠냠고냥a 다신다이어터

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11일차식단 1일1식 월요일시작이네용! 이번주도 홧팅! 2023.09.11 19:02

아놔체지방 정석다이어터

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[다신 21기] 7일차 식단+운동 토일 잘먹었다고 2킬로 찐것 실화임?? 의욕상실 몰라먹어먹어모드임 아침: 신라면 새우 9마리 점심: 갈비찜 밥 김치 양배추 간식: 블글라 한줌 원데이 프리미엄 저녁: 파바 모카빵 운동: 자전거 23분 천국의계단 20분 걷기 60분 상체웨이트 3개 6000보 2023.09.11 18:11

빠져라쑹쑹 정석다이어터

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6일차 식단+운동 6일차 오운완🔥하고 저녁먹었습니다~ 내일 드디어 7일차예요..🥹 다들 오늘 하루 수고 많으셨어요!! 내일도 힘내봐요! ᕙ༼ ≖ᴥ≖༽ᕗ 2023.09.11 17:45

잉링 초보다이어터

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11일차식단 아침~ 오전간식 카는디카페인 아메1/2점심 오후간식 스테비아밀크커피 한잔저녁 운동 줌바.헬스장갈예정 2023.09.11 17:37

명지니맘 다신다이어터

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[다신 21기] 11일차 식운 ★ 11일차 식단아침식사: 무가당두유, 닭가슴살 소떡소떡, 쟈뎅 블랙점심식사: 그릭요거트1/2통, 제로콜라, 단백할시간 카카오간식: 무가당두유, 초코할시간 밀크초코저녁식사: 감바스 스파게티 작은 접시 ★ 9월11일 운동 * 동사무소 요가 85분 * 걷기 4509보* 다신챌린지(복근, 애플힙) 11일차 * 다신챌린지(허벅지) 4일차 2023.09.11 17:19

163/55향하여 다신다이어터

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[다신 21기]11일차 식단+운동🤎 모닝 걷기 운동 완료^^ 아이스아메 단백질쉐이크+무가당 두유 삶은계란 4 새송이버섯매콤볶음 톡핑(초콜릿) 견과류 50g 끝 제자리걸음+근력운동 조금 자기전에 스트레칭만 하면 끝 오늘도 수고 많으셨어요^^ 2023.09.11 16:57

45만들쟈 다신다이어터

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8일차 식단 탄수화물 -> 채소 (치팅데이 이후 20시간 단식&하체운동&공복유산소) 2023.09.11 15:55

살빼조미래야 정석다이어터

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5일차 점심식단 어제 늦은저녁으로 아침부터 공복 2시간 운동했구요 16시간 공복후 먹습니다 2023.09.11 14:57

@아니아니그란데 다신다이어터

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11일차 점심 668kcal 2023.09.11 14:30

햄스터런런 정석다이어터

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[다신21기] 4일차(9.11일 55.7k) 저탄식단 인증 닭가슴살 샐러드를 만들었어요. 간단하게 로메인 상추와 토마토에 발사믹식초만 곁들었는데 배불리 맛있게 먹었네요. 닭가슴살은 닭신?거 이벤트할때 샀던 거 같아요. 이대로 쭉 식단 잘 유지할 수 있으면 좋겠어요 ^^ 2023.09.11 13:36

투톤컬러 초보다이어터

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[다신21기] 11일차 점심 식단 2023.09.11 13:25

용녀뱃딸 다신다이어터

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[다신21기] 7일차식단 아침 돌체구스토 라떼 점심 기장밥,된장국,쭈꾸미볶음,김치,청경채나물,골드키위 저녁 리코타치즈샐러드 짜요짜요 2023.09.11 12:41

햄미1 정석다이어터

0 4 46

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[다신21기] 11일 식단일기 2023.09.11 12:39

날씬튼튼건강 다신다이어터

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