[다신24기] 26일차 식단 운동 여행가느라..ㅋ 미션을 잘 할수있을지 모르겠지만! 최대한 노력해보겠어요 냉장고를 비워야해서 썰어둔 야채 가지고 와서 공항서 아침식사로 했어요 ^^ 늦은 점심.. ㅠ 배고파 혼났어욤물도 사먹고~ 비타민도 챙겨먹었죵흠... 여행이라.. 오늘은 치팅데이인걸로.. ^^ 거한 저녁.. 물론 같이 먹은 음식들이지만 ㅋ 오랜만에 먹는 밥은 꿀맛이였고 넘넘 맛난 음식들이였어요 초밥까진 그래도 괜찮았는데 저녁에 과식했네요 걷고 또 걷고 많이 걸었어용 ^^ 오랜만에.. 완전 힘드네요 매트가 없지만! 플랭크로 마무리 2024.04.26 09:32

[다신24기]19일차(24.4.25)운동+식단 🥗식단 아침 : 프로틴 초코두유라떼 점심 :치킨매요 샌드위치 1/2 간식 : 수정과 , 바나나빵1/2 저녁 : 쌈닭화이타 1/2 , 떡볶이 1/3 🏋️‍♀️운동 걷기 71분 2024.04.25 23:56

[다신 24기] 📌 25일차 [식단+운동] 하루 두끼를 먹다보니 양도 많은거 같고~~ 식후에 간식도 먹게되고~~~😭 이를 어쩐다!!!!!! ㅠㅠ 그래도 아직은 정체기는 아닌거 같으니~ 식단 틀지말고~! 이대로 킵고잉~! 아침 공복근력운동은 근육통이 아직 남아있기도 했고!!! 시간도 없고!!🥲 그래서 가볍게 후딱 끝내고~! 유산소 운동도 자전거 40분만 후딱 타주고 끝냈다!😓 저녁운동은 저녁먹고 만보채울겸~~~ 한시간정도 걷고 끝낼까 했는데~~ 뭔가 아쉬워서 자전거 30분 더 탔다!! ㅋㅋㅋ🤣 내일은 새벽부터 바쁜일이 있어서~! 아침공복운동은 패쓰!! 하지만 저녁수업이..!!😓ㅋㅋㅋ 오늘 하루도 이렇게 마무리~!!!🫡 내일은 새벽부터 바쁜 하루가 될테니! 내일도 화이팅!🔥🔥🔥 2024.04.25 23:54

[다신 24기] 25일차 운동, 식단 오늘의 운동 인터벌 런닝 60분오늘의 식단 아침의 사과~ 🍎 점심,저녁 클린식+단백질쉐이크 2024.04.25 23:42

[다신24기]24일차🏃‍♀️(24.4.25)운동+식단 오늘도 나의하루 칭찬해❤️ 내일도 파이팅하장!!👊 *하루규칙*(10점만점) 1. 간헐적단식 16:8 🔟 2. 물1리터이상 마시기 🔟 3. 식사 시 100번 씹어먹기 🔟 4. 정제탄수화물 멀리하기 🔟 5. 아침.저녁 빠르게걷기(하루한시간) 7️⃣ 2024.04.25 23:40

다신24기 25일차 몸무게&식단&운동 몸무게체크 몸무게: 57(-0.3) *300g빠졌다... 휴...; 사진못찍었어요..ㅠㅠ 식단 아침새로나온 연세우유 말차판생크림빵1/4+어제 못먹은 고기랑 야채&프로틴음료&플레인&커피 점심도너츠랑 원소풍으로 먹은 음식들목록..(애들이 주는거 조각조각으로만 먹음) 저녁바닐라라떼 운동 만보걷기 열심히 해써여 2024.04.25 23:40

[다신24기] 17일차 운동 아침 스트레칭 걷기 수고하셨어요 2024.04.25 23:37

23일차 식단+운동 2024.04.25 22:25

0425 식단, 운동 오늘은 운동하긴 싫고 먹고만싶어서 오전부터 하루 섭취칼로리를 모두 먹은 거 있죠😅 오후에 정신 차리고 간단하게 점저 먹고 저녁에 운동해줬어요 정체기는 넘 힘드네요🥲 2024.04.25 21:48

25일차 운동 오늘은 만보걷기만.. 예정일 다가오니 몸이 붓고 움직이기가 힘듬 2024.04.25 20:43

[다신 24기] 25일차 운동&식단 인증 아침운동점심저녁 2024.04.25 18:57

[다신24기] 25일차 _ 식단 + 운동 •운동: 1층 -10층 계단오르기 x2번 스트레칭 운동전후 10분씩 토탈20분 근력운동 상체 56분 _ 식후 곧바로 무조건 걷기 생활화 중^^v 현재시각 6시17분, 아직 만보 못채워서리 만보까지 채우고 잘 계획임요~ㅎ •기상직후: 미온수, 유산균2종, 오메가3 •아점: 아보카도, 피넛버터1숟갈, 시금치나물, 오트밀치아씨드바질씨드단백질죽, 곤약치즈설기 •모닝커피: 간만에 믹스커피 한잔ㅎ _ 너무너무 먹고싶은게 있으면 건강한 무언가로 대체할 수 있나 생각해보고 꼭 이거여야 한다면 그냥 기분좋게 먹기로 했다. 스트레스는 암도 만들 수 있는 무시무시한거라고~!! 암 걸리면 다욧이 뭔소용이냐며ㅎㅎ 호록호록~ 믹스커피 한잔으로 행복한 하루 시작^^ •이른저녁: 미니당근1개, 쌈채소 잔뜩, 목살구이, 작은 참외 반개, 곤약떡볶이, 소고기메추리알장조림, 야채튀김 쪼금, 야끼만두 1개, 김말이튀김 쪼금;; _ 와... 나 암 안걸리겠다...^^;;; 애들 주려고 산 튀김에 왜 손을 댄게야...ㅎ미쳐미쳐;; 전 이제 마저 걸으러 갑니다요~!! 다들 마지막까지 퐈이팅!!! 모두모두 응원합니당^^ 2024.04.25 18:21

[다신 24기] 25일차 식단 아침식사: 무가당두유1개, 쟈뎅 블랙1개점심식사: 무가당두유1개, 점보 현미주먹밥 산채비빔1개, 바나나1개, 쟈뎅 블랙1개오후간식: 아이비 딥치즈1봉, 무가당두유1개, 방울토마토10개저녁식사: 닭가슴살 어묵바 오리지널1개, 무가당두유1개, 초코할시간 다크카카오1개, 밀크초코1개 야식: 무가당두유1개, 방울토마토10개, 미니 팥붕어빵2개 2024.04.25 17:04

23일차 운동 인증 플랭크 60초 와이드 스쿼트 80회 마운틴클라이머 30회 레그레이즈 30회 슬로우 버피 30회 걷기 홈트 60분 2024.04.25 13:29

[다신24기]19일차 식단 빵을 많이먹어서 저녁은 클린하게^^ 모두홧팅♡ 2024.04.25 12:37

[다신24]18일차 식단 현미밥먹고 무려 꼬마김밥 7개씩이나ㅜ 탄수화물 중독 ㅜ 모두 홧팅 ♡ 2024.04.25 12:35

[다신24기]17일차 식단 하 ~~저눔의 몽쉘 ㅜ 먹태깡도 넘 맛있고 ㅜ 하 모두 핫팅 ^^♡ 2024.04.25 12:34

[다신24기] 25일차 식단 운동 오늘 4월 최저몸무게네용! ^^ 기분 좋습니당 부장님이 김밥을 싸오셔서 ㅋ 3개 먹었어용아.. 먹고 말았어요 ㅠㅠ 엄청 달고 맛나네요 졸려서 운동은 여기까지 8자줄넘기 게임하고 배구공 토스하고 ㅋ 제기도 차고.. 상품권은 못받아서 아쉽지만 재미있었던 체육행사 치과다녀오고 종종거리며 다녔는데 만보는 못했네요 2024.04.25 10:39

다신24기 24일차 몸무게, 식단, 운동 몸무게체크 몸무게: 57.3(+0.3) *어쩔 수 없지.. 식단 아침여기서 단백질바&고기는 배불러서 못먹.. 점심은 오늘 소풍날이라..애들 도시락에서.. 미니김밥2개& 치킨너겟& 달걀& 각종 과일 하나씩 애들이 주는 과자 1개씩(초코과자,감자칩, 드초코바ㅠ등등) 배불렀당...ㅋㅋㅋㅋ... 운동 2024.04.25 08:18

다신24기 23일차 몸무게 식단 운동 몸무게: 57(+0.2) ....으아 빼는게ㅜ아니라 늘고있네..ㅠㅠ 공복운동해야해서ㅠ공복운동했습니다 홈트 6개 식단 아침 점심 저녁(지인약속) 2024.04.25 08:15