[다신23기] 1일차 점심식단 <오늘점심!! 오후2시30분> 만들어둔 다이어트샌드위치♡ 1/2에 닭안심살구이+새송이버섯구이 샌드위치는 ㅡ한끼통살 그릴드 닭가슴살 볼케이노맛 ㅡ곰곰통밀식빵 ㅡ토마토 ㅡ계란후라이 ㅡ상하치즈 더블업치즈 ㅡ상추6장 ㅡ저칼로리 케찹.머스타드 요렇게 반개먹으면 좀 허전하더라구요 그래서 닭안심살구이 65g에 새송이버섯구이 100g같이 먹었습니다^^ 2024.01.02 20:08

[다신23기] 첫째날!!! 시작합니다 처음체중/눈바디 23기도전!!! 1일차 처음체중 키 165cm/체중 60.9kg 이번에는 꾸준히 완주가 목표입니다^^ 다이어트하고 55키로까지 감량했다가 2개월 꾸준히 먹어준덕분에 다시 돌아왔네요ㅜㅜ 연말모임이 많다보니 신경안쓰고 먹다가 오늘아침 체중보고 진짜 깜짝! 놀래버렸답니다 체지방 덕지덕지 붙은거 꾸준한식단과 운동으로 다시 도전합니다♡ 화이팅!!! 2024.01.02 19:47

[다신 23기] 2일차 식단인증 오늘 하루 식단♡ 오늘 아침은 빈속이 덜덜...ㅠ 아이들 주고 남은 계란밥으로 시작~ 카레에 잡곡밥 조금에 삶은 계란 먹고 체했는지 속이 갑자기 난리도 아니었네요ㅠ ㅠ 좀 괜찮아져서 샌드위치 만들어서 야미야미하고 부족해서 통밀식빵을 4조각 더 추가해서 먹고요🤣🤣 오늘 하루도 잘 먹었다요~~ 2024.01.02 19:43

[다신23기] 1일차 죽일놈의70키로 빼놓으면 도로 올라가고 이번에는 성공좀해보자!! 제발 입터지지않게 도와주소서🫣30분 인터벌 2024.01.02 19:41

1일차식단 많이 안 먹었다고 생각했는데 칼로리가 높네요. 당 줄이기도 같이 해야될 것 같습니다 2024.01.02 19:38

[다신 23기] 2일차 갓생 식단 총섭취량은 좀되지만 문어삶은것, 간장새우장, 병아리콩, 샐러드등 다 건강식으로 먹었습니다.^^ 두부베이글치즈 직접만든 버터바와 치즈스콘. 모두 노밀가루이고 아몬드가루와 버터를 주재료로 만들었습니다. 노설탕으로 에리스리톨 사용했어요~.☺️ 그리고 저녁엔 스테이크로 단백질 섭취했습니다~.😋 2024.01.02 19:34

[다신 23기] 2일차 식단-점심 오늘 점심은... 꼬막비빔밥. 꼬막무침. 육전 세트를 먹었어요. 적당히 배부르지 않을만큼 먹었답니다~^^ 왜? 저는 다욧하는 뇨자니까요~ㅋㅋㅋ 꼬막은... 단백질 함량이 높고 지방 함량은 상대적으로 낮아 영양가 높은 식품으로 손색이 없으며, 칼슘과 철분도 다량 들어있어 빈혈예방과 성장발육에 도움이 된다고 합니동~^^ 2024.01.02 19:28

[다신23기] 2일차 식단 바쁘게 출근하느라 아이들 간식으로 산 찹쌀떡을 챙겨갔는데 세상에! 쪼꼬만거 3알, 총100g 찹쌀떡 칼로리가 344kcal라니~ 20봉지나 샀는데 아이들은 안좋아하고... 큰일났네요;; 점심은 통신사 쿠폰으로 노브랜드버거를 먹었어요. 콜라도 반컵만 마시고 감튀도 몇개만 먹었어요. 허겁지겁 먹느라 사진도 없넹ㅋ 저녁은... 외식;; 볶음밥은 수북히 3숟가락 조개탕에 면은 3젓가락, 국물 3벌컥;; 꿔바로우도 나름 조절하며 먹었어요. 헛배가 부른건지 이게 정량인건지 배가 부르네요. 어제 떡국+등갈비찜 콤보로 배터지게 먹었더니 1킬로쪄서 오늘은 요가 가기전 자전거 좀 타야겠어요;; 2024.01.02 18:56

[다신 23기] 1일차 몸무게+눈바디 2개월 뒤 결혼합니다 드레스, 신혼여행가서 이뿐옷도 꼭 입고싶어요..ㅠ 이번 다신 목표 최소 4키로 입니다 화이팅 화이팅 2024.01.02 18:55

[다신23기]1일차 몸무게&눈바디 23기 드디어 시작! 이번 기수에는 운동은 많이 못하지만 (수술후 2월초까지 휴식해야함) 조금 덜 먹는것과 약간의 운동을 병행하며 완주에 목표를 둘 예정~ 그래도 아무것도 안하는것보다는 참여해서 조금이라도 내몸을 위해 노력하고싶다! 2024.01.02 18:42

다신23기]2일차 식단+운동 식단 오늘의운동 다이어트2일차 간혈적 16시간 공뵈 저녁되니 식욕이 올라왔지만 잘 지켰네요 오늘은 일찍 잠자리에 들어얘ㅔㅆ어요 2024.01.02 18:21

[다신23기] 1일차 닭가슴살 샐러드첨치주먹밥연어샐러드평생 다이어트 이것저것 해보다가 의지박약으로 요요오고 스트레스를 폭식으로 풀다가 여기저기 몸이 아파 불편해지니 심각성을 느끼고 두 아들이 같이 다이어트에 참여해줘서 시작했어요. 아이들에게 부끄럽지 않은 엄마가 되고싶네요. 2024.01.02 18:07

[다신23기]2일차 식단+운동 [식단]탄단지 신경쓰지만 단백질을 좀 더 집중적으로., [운동] PT+무동력 러닝 35분+수영+복근 챌린지 2024.01.02 17:45

1일차 식단-2 2024.01.02 16:36

[다신 23기] 2일차 저녁식사, 걷기운동 저녁식사: 귤 그릭요거트 2그릇, 고메넛츠1봉, 광천김 6봉, 두부조림1조각(신랑 반찬)걷기: 5587보 어제부터 먹고 싶었던 그릭요거트에 귤 넣어 먹고 견과류까지~ 걷기는 더 걸을 것 같지만 이만 마무리~!!! 하루 5000보가 목표예요.^^* 저녁을 5시에 먹는 걸 습관들여야 하는데. 야식 안먹고 일찍 자자~!!! 2024.01.02 16:15

1일차 식단 2024.01.02 14:10

1/2 1일차 다신 첫 도전~~ 첫날 아침 CCA주스 헬스장 런닝 70분 기구사용을 못해 9일날 PT처험 신청했어요 이제 점심 먹어요~ 2024.01.02 13:41

1Day 운동 필라테스 40분 근력강화운동 40분 스텝퍼 10분 2024.01.02 13:13

[다신23기] 1Day 눈바디 몸무게 덮어놓고 먹다보니 만삭 몸무게에 도달했다 무릎수술을 해서 허리디스크가 있어서 다양한 핑계로 운동을 쉰지 1년만에 10kg 늘어나는 건 숨쉬는 것처럼 쉽구나! 팔다리는 살이많아도 복부는 괜찮았는데 나이들고 호르몬 무너지니 드럼통이 따로없네 😱 2024.01.02 12:56

1일차 식단 2024.01.02 12:23