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공지[필독] 발표! 도전! 다신 20기 우수자 발표 및 시상안내

공지[필독] 도전! 다신20기 최종후기 등록안내 (07.20~07.31)

공지[필독] 도전 다신 20기 챌린지 시작 및 도전방법 안내!

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다신 20기 도전 다신 20기 도전합니다. 7월 4일부터 시작하였으나 게시글이 늦었습니다~앞으로 화이팅! 2023.07.05 22:20

푸실통통 초보다이어터

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도전 전 원래 공복 몸무게 재는데 체중계 사진은 ㅋ감빡해서 점심 먹고 찍었어요 전신 사진은 타임스탬프 안 해도 되죠 ?̊̈ 타이머가 안 되서 그냥 카메라로 찍었어요 2023.07.05 22:14

단단단비 초보다이어터

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다신 20기 5일차 오늘은 정말 클린하게 먹었어요~ 사진속 식단으로 점심저녁 먹고 배고플때 아몬드 조금먹고 끝냈어요! 뿌듯하다ㅎ 2023.07.05 22:08

라은하 정석다이어터

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[다신 20기] 1일차 운동 아침 저녁으로 산책했습니다. 총 12000보 정도 걸었네요. 한참 안하다가 다시 시작한 운동이라 그런지 이거 했다고 힘이 드네요ㅠㅠ 2023.07.05 22:06

티끌모아모아 정석다이어터

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(다신20기) 도전시작 이틀전? 시작사진 올렸는데 발이 다 안나와서ㅠ 다시 찍었어요.. ㅠ 오늘 도전하고 오늘 1일차로 해도 되는건지.. 아님 다시 무게사진올려서 내일부터 1일인지 모르겠네요ㅜ 어제도 만보넘겼지만..오늘부터 다시 시작~ 출산뱃살 안빠져서ㅠ 상체비만상태 입니다.. 저녁은 닭가슴살! 무게를 팍! 낮출목적으로.. 식단 급하게 하고있고? 매일 닭가슴 한끼+야채.. 만보이상..걷기 + 뱃살타파 근력운동 예정입니다. 이번달..6키로빼기 목적입니당 화이팅. 근력운동으로 무게안붙고ㅠ 뱃살 팔뚝살좀ㅠ흑.. 엉덩인 어디갓노.. 2023.07.05 21:56

365다여터 정석다이어터

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[다신20기]2일차 식단 아침-베지밀 점심-회초밥(밥은 반만 달라고 했어요.생새우 하나 남겼어요) 저녁-유부초밥 8개(두부 반모, 계란2알 마른팬에 볶아서 유부초밥 소스 반 넣었어요) 너무 맛이 없어서 스리라차소스 뿌려먹어도 먹기 힘들어서 두개 남겼어요ㅎ 오늘 크로스핏 상담 받으러 갔는데 제가 원하는 시간대가 없더라구요 저녁6시 타임 들으면 딸램들이 한시간정도 집에 자기들끼리 있어야해서 어떻게해얄지 고민이네요ㅠ 2023.07.05 21:52

닭발공쥬 초보다이어터

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[다신20기] 3일차 식단 2023.07.05 21:41

이젠진짜!! 초보다이어터

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다신20기)5일차 2023.07.05 21:27

날씬그날까지 정석다이어터

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[다신 20기]5일차 식단+운동💙 동네 한 바퀴 돌고 들어가야지 하는데 비가 와서... 짧게 돌고 들어왔어요~~ 역시나 집에서 할 일 하고~~ 점심으로 어묵볶음 삶은 병아리콩 오이초무침 미역줄기볶음 마녀수프 간식 무가당 두유 하나랑 칙촉 하나 저녁 오이초무침 김치 어묵전 삶은계란3 마녀수프로 끝하고요^^ 계속 움직였어요^^ 이제 마무리하고 스트레칭만 하고 자야겠어요^^ 오늘도 수고 많으셨어요♡ 2023.07.05 20:01

45만들쟈 다신다이어터

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[다신20기] 3일차 #230705수 운동 워밍업 사이클 레벨12 / 10분 💪체스트프레스 머신 1세트 15개 5키로 2,3,4/12 /15 5 / 12 / 10 💪덤벨숄더프레스 1 /15 /1 2,3,4 / 12 / 2 4세트 10개부터 1키로 💪시티드 니업 30개 (배우는 단계) 🏃‍♀️런닝머신 경사12 /속도5.0 / 30분 경사 0 / 속도 5.4~ 6 / 30분 계단오르기 15층 2023.07.05 19:50

운동하는냥냥 정석다이어터

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[다신 20기] 5일차 식단 오늘 저녁 단백질은 돼지고기 ㅎㅎ 맛있게 먹고 건강하게 다이어트 해 보겠습니다. 2023.07.05 19:47

띵띵v 정석다이어터

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다신20기 5일차 왜 갑자기 불었...😱 오늘은 쉐이크로 속 좀 비워내기 해봅니다. 저녁은 삶은달걀 2개 사이클 한시간 스쿼트 100개 와이드스쿼트 50개 레그레이즈 60개 2023.07.05 19:37

jiajin1817 정석다이어터

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4일이요!! 점심에 밥 먹었는데도 저녁에 배고파요ㅠ 안먹어야하는데.. 먹기로 결정!!ㅠ 먹고 운동가야겠어요ㅠ 2023.07.05 19:17

Rso7654 초보다이어터

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[다신 20기] 5일차 식단 🍱식단 (하루종일 꿀차 3병-꿀 6T) 🍴am07:30(20)-삶은계란, 단호박계란빵, 냉동야채버터볶음, 연잎차 🍴am11:00-액티비아 스무디 🍴pm01:20(20)-계란묵은지치즈김밥 🍴pm06:50(20) - 토마토, 단호박계란빵, 냉동야채부추 버터볶음, 닭다리 순살 75, 아메리카노 2023.07.05 19:16

냠냠고냥a 다신다이어터

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[다신 20기] 도전시작 매번 신청만 해놓고 흐지부지 끝났으나 7월 마지막주 중요한 일정도있으니 이번엔 기.필.코~! 더구나...단백질 식단이니까 ㅎㅎ 🔸️7월 1일 시작 🔸️7월 5일 단백질체크 시작 2023.07.05 19:05

냠냠고냥a 다신다이어터

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[다신 20기][4일차]식단 그나마 입맛이 조금 없을 때 다이어트 적정기 인 듯 해요~^^ 단백질 위주의 식단으로 저녁 적게먹기 4일차 완성ㅋㅋ 그래도 군것질은 조금 하고 있지만 끝까지 화이팅 입니다-♡ 2023.07.05 19:00

나인그대로 지존다이어터

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[다신 20기] 5일차 단백질 식단 운동 오늘은 저녁에 단백질식단으로 연어를 먹었습니다~.^^ 운동은 플랭크 애플힙 5일차 챌린지 완료하고 줌바하고 왔습니다~. 2023.07.05 18:56

프리스탈 다신다이어터

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[다신 20기] 3일차 식단 아점 소고기 미역국 점저 닭가슴살소시지랑 단호박마녀스프 오이조금 운동은 만보걷기 진행중 3일차인데 왜 몸무게가 조금씩 느는건지...ㅜㅜ 2023.07.05 18:53

양햄 초보다이어터

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3일차 식단 아침.점심.저녁~저녁식사중 과자흡입 오늘은 못참겠어서 그냥 먹음 운동 런닝머신 걷기30분.런닝머신뛰기20분 윗몸일ㅇㄷ키기100개 상체근력운동30분 스트레칭으로 마무리 2023.07.05 18:01

명지니맘 다신다이어터

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[다신 20기] 5일차 식운 ★ 5일차 식단아침식사: 셀렉스 프로틴바 너츠, 초당아메리카노점심식사: 누룽지 삼계탕 1마리(닭껍질, 죽 안먹음), 초당아메리카노, 스테비아 믹스커피저녁식사: 통밀식빵2조각, 저지방요거트1/2통, 컴포즈 디카페인 더치커피, 코카콜라 제로 ★ 5일차 운동 * 걷기 2797보 2023.07.05 16:58

163/55향하여 다신다이어터

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