다이어트

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밥을 제외한 탄수화물 계산여부 안녕하세요 밥을 제외한 국이나 반찬을 입력하면 탄수화물이 올라가는데요 그것도 하루섭취량에 포함을 시켜줘야하나요? 아니면 밥한공기 60g만 생각해야하나요? 2024.12.20 17:49 고민해결

네@sue0132 입문다이어터

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일주일안으로 5키로 뺄수있을까요 일주일 안으로 5키로 뺄수있을까요…? 아침저녁 쉐이크 먹고 점심에 밥 먹는데 조절해서 먹는답니다 2024.12.20 09:26 고민중..

그로미잇 초보다이어터

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아랫배&허벅지 진짜 아랫배랑 허벅지 살이 너무안빠져요 종아리는 거의 근육이라 빠질게없는거같은데 살찌면 배랑 허벅지만 유독 많이 찌는편인데 나름 6키로정도 감량하면서 윗배는 쫌빠졌는데 아랫배랑 허벅지가 거의 그대로에요.. 어떻게해야 허벅지랑 아랫배에서 살이 빠질까요?? 2024.12.20 00:21 고민중..

성공다욧터 초보다이어터

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기초대사량 기본적으로 운동이외에 활동량이 현저히 적은편인데다 기초대사량도 매우 적어서 식단을 빡세게 진행중인데 1000칼로리 이하로 먹는건 안좋을까요? 워낙 기초대사량이낮아서 먹는양을 조절하는건데 걱정되서요.. 대신 치팅데이를 조금 자주갖긴하거든요.. 이렇게해도 겨우 달에 많이빼야 2kg씩 감량이라 계속하고있긴한데.. 방법이 잘못됐을까요? 2024.12.20 00:19 고민중..

성공다욧터 초보다이어터

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트렌드가 바뀐건가요? 옛날엔 유산소->근력이었는데 요즘엔 근력->유산소를 추천하더라구요. 어떤게 맞을까요?? 2024.12.20 00:15 고민중..

성공다욧터 초보다이어터

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식단조절 식단조절 도대체 어떻게 시작해야할지 막막하네요.. 2024.12.19 12:59 고민중..

초코바나나꿀꺽 초보다이어터

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정체기 팁 원래 한달에 2키로씩 6개월간 꾸준히 빼고있었는데, 근 두달간 1키로에서 정체되어있어요...(현재 61) 식단은 하루에 1300~1500 칼로리정도에서 더 조이려하지는 않지만, 운동은 늘렸는데도 감량에 영향은 거의 없는것 같네요 정체기를 강행돌파(..)하는 팁이 있다면 공유해주세요...! 2024.12.19 09:25 고민해결

별키미 초보다이어터

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생리할때 운동해야할까요.. 생리 하는 날에 운동 하면 먼가 쓰러질것 같아 못하겠어요 그럴땐 그냥 식단만 해도 될까요? 2024.12.19 07:59 고민해결

그로미잇 초보다이어터

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생리기간에 어떻게 감량하세요..? 생리전날부터 생리할때 식욕이 엄청 땡기잖아요.. 식욕 땡길때 어떻게 참으세요? 식단이랑 운동은 어떻게 해야해요? 생리때는 식단하고 운동하는것보다 잠깐 쉬어주고 유지기를 갖는게 좋다는데 맞나요? 2024.12.19 06:53 고민중..

모닝냥 입문다이어터

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눈바디좋아지고 인바디나빠져요 너무스트레스에요 안녕하세요 5개월 헬린이입니다 올챙이배 체형이구요 뱃살은 아주아주조금씩 빠지고 있고 가슴 어깨 등 모두 조금씩 근육이 붙고있습니다 성격상 인바디도 중요한 사람인데요ㅠㅠㅠㅠ 그전엔 검사를 잘안하다가 11월20일부터 주4회측정하는데(안좋은 결과는 모두 지웠습니다) 16일17일은 정말충격적이여서요 주말부터 4일동안 조금 덜먹기는 했는데 결론은 왜 눈바디는 좋아지는데 인바디는 좋아지지 않을까요? 2024.12.18 19:31 고민중..

네@sue0132 입문다이어터

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조금 먹으면 너무 배가 고픕니다! 조금씩 먹으니까 배가 너무 고픕니다... 차라리 안먹으면... 혹시 영양제로는 안되겠죠...하핳 2024.12.18 03:50 고민해결

카@kjskey11 초보다이어터

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식단추천 빡센 추천 공유 부탁드랴요 2024.12.18 03:26 고민중..

지노여 초보다이어터

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치팅데이 어느정도 주기로 가지시나요?? 일주일에 2번은 너무 많죠? 토일 이틀간 식단 하는게 쉽지 않네요ㅠㅠ 토요일만이라도 해야할지ㅜㅜ 2024.12.17 16:38 고민중..

카@jhe8998 입문다이어터

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인바디 측정되는 체중계 추천해주실 분 있을까요? 체지방,근육량 같이 측정되는 체중계 추천 부탁드려요 :) 2024.12.16 22:57 고민중..

Yuuuun22 입문다이어터

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군것질 어떻게 끊을까요ㅠㅠ 어제 저녁 체중계 올라가고 놀래서 다이어트를 해야겠구나 하고 다짐했어요.. 그래서 오늘은 일단 얼마나 먹고 있나 측정해 봤는데... 간식양이 거의 한끼니 식사분량인거 있죠.. 먹고 싶은 이 심정을 어째야 하나요ㅠㅠ 일단 전 밀알러지라 밀 종류는 안먹은지 꽤 됬어요;;ㅜㅜ 2024.12.16 16:46 고민해결

수죵이 초보다이어터

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157cm 82.6kg 운동 법 157cm 82.6kg 운동 하려고 하는데 어떤 식으로 시작을 해야할지 잘 모르겠어요 우선 만보씩 걸으려고 하는데 줄넘기 같은거는 무릎이 아파서 운동 법 알려주세요 ㅠ 2024.12.16 16:21 고민중..

해보자고화팅 초보다이어터

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다이어트 작심3일 다이어트 시작해듀 작심3일 이네요... 방법이 없을까요 2024.12.16 07:01 고민중..

입다터89 초보다이어터

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입이미친듯이 심심함 배는 안고픈데 뭔가 씹고싶다... 2024.12.15 00:55 고민중..

카@yujini7047 초보다이어터

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과식 다이어트 식단 할때 잘 참다가 집에 올때마다 정말 못참고 계속 음식을 먹게 돼요 배고프지도 않은데 계속 입안에 뭔가를 넣어요 ㅜㅜ 어떻게 고쳐야 할까요 2024.12.13 19:56 고민중..

킄킄ㅋ킄 입문다이어터

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직장인 간편식단 추천 ㅠㅠ 직장인들은 다이어트할때 식사를 어떻게하나요 다양한 노하우들이 있으시겠지만 전 참 쉽지않네요ㅠㅠ 2024.12.13 16:50 고민해결

네@sina0506 입문다이어터

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