다이어트

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하루 1000칼 이하 식단 지금 166에 63kg이에요 근육량 매우 낮음(21kg) + 다낭성 때문에 그런 것 같은데 하루 1000칼 이하로 섭취해도 괜찮을까요? 닭가슴살 + 햇반 작은공기 or 닭죽으로 구성하려고요 원래도 많이 안 먹고 식욕 없어서 힘들지는 않아요 헬스 1시간 + 1시간 걷기도 꾸준히 하고 있어요 2026.09.15 20:46 고민중..

욕은존나나빠요 입문다이어터

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뱃살 잘빼는 방법 좀 알려주세요~ㅜㅜ 일단 간헐적 단식부터 하려고하는데 뱃살 특히 잘빠지는 운동 있을까요? 팔다리는 봐줄만한데 배가ㅜㅜ 2026.09.13 22:59 고민중..

카@funny_sso 초보다이어터

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달리기 vs 빨리걷기 달리기하면 무릎에 무리갈까 싶어서 빠르게 걷기하는데 뱃살빼려면 달려야할까요?ㅜㅜ 2026.09.13 22:57 고민중..

카@funny_sso 초보다이어터

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그릭요거트에 꿀 넣으시나요? 칼로리 때문에 넣어드시는지 궁금해요~! 아침에 그릭요거트 먹으려고 하거든요ㅎㅎ 2026.09.13 22:56 고민중..

카@funny_sso 초보다이어터

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무리하지않는게 좋겠져ㅠ 여행 전 다이어트.. 2026.09.13 19:20 고민중..

비비비비비빙 초보다이어터

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직장인 식단 관리 실태 조사 ( 광고 x 스팸 x ) 한번씩만 해주시면 감사하겠습니다 ㅜㅜ!! 안녕하세요! 졸업 작품으로 앱서비스 기획을 하고있는 대학생입니다😀 본 설문은 직장인의 식사 및 식단 관리와 어려움을 알아보기 위한 조사입니다! 직장인분들이 평소 식사를 어떻게 해결하고 있는지, 식단 관리 과정에서 어떤 어려움을 겪는지 알아보기 위한 목적으로 진행됩니다. 총 12개의 질문으로 필수 항목도 없고 짧은 설문이니 참여해주시면 정말 감사하겠습니다😃 직장인분들 이번주도 힘내세요!! 💪🍀 https://forms.gle/rG64UdnsGrXJFszj6 2026.09.12 18:10 고민중..

카@msy031008 입문다이어터

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한달 3키로 뺐는데 왔다갔다 하네요~~하하하 10키로 빼는게 목표입니당~~!!모두 화이팅이예요~ 2026.09.11 11:50 고민중..

으른상어kc 초보다이어터

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하루만보이상걷기 운동은 잠자기전에 간단한 운동만하고 식단 조절하면서 매일 만보이상 걸으면 몸까나요?까면 얼마나 깔가요?한달에 5키로 가능할가요?다이어트 많이 해보신분들께 조언 부탁드립니다 2026.09.11 03:42 고민중..

cute1004 초보다이어터

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정체기 일까요? 한달동안 공복 유산소해서 지금 7kg 빠진 상태고 현재 운동해도 몸무게가 그대로에요..아직 같은 몸무게 일주일째긴 한데 유산소만 해서 그런지 안 내려가네요..식단보단 양을 줄이면서 조절하고 있는데 살이 안빠져서 그런지 운동도 하기 싫어지고 와플이 계속 땡기는지ㅠㅠ 의지박약이네요 2026.09.10 12:32 고민중..

카@tpgml2837 초보다이어터

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런닝 저는 헬스보다는 밖에서 뛰는 런닝을 좋아하는 편이고 아기가 있어 헬스장 가기가 어려워요 집에서 하는 홈트 근력이나 필라테스 와 런닝 만으로도 살이 빠질까요? 2026.09.10 11:42 고민중..

네@sh981219 입문다이어터

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다이어트 음식 요리는 곧 잘하는 편인데 다이어트를 해본적이 없어 식단이랑 레시피를 어떻게 해야할지 전혀 모르겠어요ㅠㅠ 아기가 있어서 간단하게 할 수있는 다이어트 식단 있으면 추천 부탁드립니다 2026.09.10 11:41 고민중..

네@sh981219 입문다이어터

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왜케 한번씩 자꾸 튀는걸까요 빡세게 시작한지는 이제 3주 가까이 되어가는 것 같은데 식단 똑같이 해도 왜 한번씩 몸무게가 자꾸 위로 튀는걸까요🤔 2026.09.10 08:17 고민중..

은꾠 초보다이어터

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맛있는 프로틴 특유의 단백질 맛 안나는 단백질 쉐이크 있을까요?.. 2026.09.09 21:14 고민중..

그림일기장 초보다이어터

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ㅠㅠ ㅠㅠ 2026.09.09 21:14 고민중..

그림일기장 초보다이어터

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무릎에 부담가지 않는 하체근력운동 무릎 부상에서 회복된 이후에도 노화탓도 있고 이제 더이상 무릎을 이용한 운동이 어렵네요. 무릎에 부담없이 할 수 있는 하체운동 추천바랍니다. 2026.09.09 13:48 고민중..

안나71 초보다이어터

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들어갈곳만 빠졌으면.. 가슴 지키면서 다이어트하는 팁 있을까요??(특히 하체..) 2026.09.09 11:05 고민중..

이쁜옷입고여행 초보다이어터

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질문이 잇습니다 ! 중3여학생입니다. 제가 최근 살이 너무 많이 쪗는데 한달후가 체육대회라 그전까지 최대한 살을 빼려고 합니다. 우선 계획은 아침은 원래 안 먹고 점심은 급식! 집와서 약간 남는 시간에 30분정도? 아파트 지하 헬스장에 가서 런닝머신을 뛰려고 하는데요! 전에 다이어트를 도전햇을때는 집에서 홈트( 땅끄부부 + 이지은 다이어트)로 약 3-4키로 정도 뺏엇습니다. 근데 효과가 조금 없어진 것 같아 러닝을 해보려 하는데요 홈트랑 러닝중 뭐가 더 효과적일까요?? 그리고 러닝을 뛰면 보통 몇에서 몇분으로 두고 뛰는지도 궁금합니다!! 진짜 살빼야해서 답변 부탁드립니다.. 2026.09.08 23:59 고민중..

카@cindytree11 입문다이어터

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하루 치팅데이 했다고 원래 이렇게 훅 느나요?ㅠ 시작몸무게 58.9에서 일주일동안 58.0까지 뺐어요 간헐적단식으로 9시부터 식사 5시 식사종료로 했어요. 아침엔 요거트랑 사과 점심은 일반식 반 저녁은 삶은계란이랑 프로틴시리얼 먹었는데 주말에 치팅데이 하겠다고 디저트도 좀 먹고 밥도 한그릇 먹고 저녁도 7시쯤 먹었는데 다음날 공복몸무게가 58.8이고 다음날은 58.9인데ㅠ일주일동안 뺀 게 너무 허탈하고 어차피 먹으면 음식 무게때문에 다시 59.x될텐데 그럼 공복몸무게는 똑같을것같고 다시 58.0 만들어야 된다는 사실에 너무 스트레스 받아요ㅠ뭐가 잘못된걸까요? 2026.09.07 08:20 고민중..

카@foresight070 입문다이어터

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운동싫어 인간도 할수 있는 근력운동 뭐가 있을까요? 진짜 부끄럽지만 안하던 운동을 8월시작으로 3주정도 꾸준히 하니까 조금씩 내려가더라구요..일주일 정도는 운동을 불가피하게 못했더니 유지or 조금 찌는 정도인데 진짜 운동싫어하고 저질체력인 저도 할수 있는 근력운동이 있을까요? 2026.09.06 21:50 고민중..

카@tpgml2837 초보다이어터

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다들 다이어트 어떻게 하시나여? 다들 다이어트 어떻게 하시나요??? 2026.09.06 16:52 고민중..

때비니 초보다이어터

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