도전 종료 3주동안 5키로 이상 감량!!(연속3일 안올리면 강퇴) 3/5 그룹정보

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  • kimhung·초보
  • 2019.12.14 20:16
12.14 토
78.1kg 운동후 프로틴 저녁 햇반 현미. 목살 ...더 보기
  • kimhung·초보
  • 2019.12.10 21:56
12.10 화
78.5kg 점심 다이어트 도시락 닭가슴살 저녁 단백질바 2개 운동후 프 ...더 보기
  • 야!나도·다신
  • 2019.12.10 20:34
12/10
ㆍ밥1/2.김구이.무국.시금치나물 ㆍ제육덮밥 ㆍ달걀토스트.우유 ㆍ와인한잔 ...더 보기
  • kimhung·초보
  • 2019.12.10 14:06
12.9 월
79.3kg 점심 다이어트 도시락 닭가슴살 저녁 칼로리밸런스 1개 프 ...더 보기
  • 야!나도·다신
  • 2019.12.08 22:04
12-8
ㆍ밥1/3.설렁탕1/2.갓김치.두부전 ㆍ만두국.믹스커피 ㆍ콜라비 가벼운 ...더 보기
  • kimhung·초보
  • 2019.12.07 23:09
12.7토
79.4 헬스전 닥터유 칼로리바 프로틴 저녁 다이어트도시락 닭가슴살 야식 ...더 보기
  • kimhung·초보
  • 2019.12.06 19:58
12.6 금
80.1 월화수목 운동쉬고 화수목 일반식 먹었더니 다시 ㅜㅜ 점심 저 ...더 보기
  • 다시살빼고·정석
  • 2019.12.05 18:07
12/5목
체중 다시 올라감ㅜㅜ 식단 점심 돈까스정식 저녁 푸라닭치킨 ...더 보기
  • 야!나도·다신
  • 2019.12.05 17:12
12/5
ㆍ밥1/2.고등어구이.고들빼기김치 ㆍ제육덮밥1/4.계란후라이 ㆍ찐고구마( ...더 보기
  • 야!나도·다신
  • 2019.12.04 18:57
12/4
ㆍ밥1/2. 표고버섯나물. 계란찜.샐러드(올리브유) ㆍ소고기김밥.고기만두 ...더 보기
  • kimhung·초보
  • 2019.12.03 01:58
12월2일
점저 다이어트 도시락 닭가슴살 단밷질바 1개 야식 ...더 보기
  • 야!나도·다신
  • 2019.12.02 14:44
12/2
ㆍ달걀스크램블.야채샐러드.발사믹드레싱 ㆍ귤2.아메리카노 ㆍ찐고구마.김치 ...더 보기
  • 야!나도·다신
  • 2019.12.01 21:23
12/1
ㆍ옥수수1개 ㆍ블루베리머핀 1개 ㆍ국물떡볶이.맥주두잔 섭취한 음식의 종 ...더 보기
  • 다시살빼고·정석
  • 2019.12.01 15:44
11/30토 62.6 매일 다음날 올려요
야식을 먹는날도 있을까봐 자기전에나 익일에 올립니다. 이해하세요ㅋ 식단 ...더 보기
  • 야!나도·다신
  • 2019.12.01 11:38
11/30 하루 늦게 올려요
51.5kg 밥1/2.고등어구이. 보리밥. 돼지고기 두루치기 배추부침 ...더 보기
  • kimhung·초보
  • 2019.11.30 21:03
11 30 토요일
78.5kg 3시 바나나 한개 헬스 등 이두 어깨 -턱걸이 11개까지 프 ...더 보기
  • 다시살빼고·정석
  • 2019.11.30 16:03
11/29금 62.8
식단 아침 밥한공기,계란찜,짬뽕국물 저녁 단백질쉐이크 운동 ...더 보기
  • 쿠앙!·지존
  • 2019.11.30 13:04
11/30 54.2
어제는 몸이 좀 안좋아서 죽 하나로 세끼를 다 챙겨먹엇어용 호박즙 주문햇 ...더 보기
  • 쿠앙!·지존
  • 2019.11.29 07:36
11/29 54.6
어제는 우삼겹연어덮밥정식으로 한끼만 먹엇어요!! 양이 좀 많긴 햇는데 한 ...더 보기
  • 다시살빼고·정석
  • 2019.11.29 00:00
11/28목 63.4
식단 아침 누룽지,짬뽕국물,계란찜 점심 삼각김밥 한개반 운 ...더 보기
  • 야!나도·다신
  • 2019.11.28 18:16
헬스장 다녀올게요~~ 내일도 홧팅합니다!
공복체중 51.3 목표체중 48 식단 아침 07:30 브로콜리.굴. 어 ...더 보기
  • 쿠앙!·지존
  • 2019.11.28 07:29
54.9 다이어트 시작합니당!
1차목표는 12월 14일까지 50.0 입니당!! 어제는 간장족발을 먹어서 ...더 보기
  • 다시살빼고·정석
  • 2019.11.27 16:52
오늘까지 워밍업~
어제까지 너무 많이 먹어가지구.. 오늘 소식하고 급찐살 쪼금 빼고 낼부터 ...더 보기
  • 야!나도·다신
  • 2019.11.27 08:37
적극적인 분들 함께했음 좋겠네요
수영와서 공복에 아메리카노 한잔 중입니다. 다.시.한.번. 다욧 결심하면 ...더 보기
  • 쿠앙!·지존
  • 2019.11.22 00:23
들어오신분들 같이 다이어트 해용~~!
한두달 전에 다신 그룹방 하면서 다이어트로 49키로까지 뺏엇는데 또 맘껏 ...더 보기

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