공지30일 야식끊기 도전방법 & 도전 성공 조건

새해 복 많이 받으세요. 목표달성은 실패.
11월에 52.12킬로로 목표체중에 거의 도달했는데 갑자기 체중이 늘면서 ...더 보기
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1kg 컷을 위하여
목표체중까지 1kg남았다. 근육은 늘리고 체지방만 감소를 원하다보니 먹는 ...더 보기
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했다!!
30일로 끝난게 아닌것 같아요~ 습관은 최소 70일이상은 노력해야 몸에 ...더 보기
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30일 챌린지 넘 좋아요~^^
9~10월 다신 30일 챌린지를 여러개 했습니다. 아침먹기, 물 2리터 ...더 보기

정체기 극복도전
6개월간 52kg에서 왔다갔다 하는 중이다. 목표인 50kg까지 가기가 ...더 보기
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야식끊기
야식끊기가 이제 일상생활이 되었다 오히려 저녁을 많이 ...더 보기
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야식끊기 60일차 완료
야식 끊기가 가장 힘든 것 같아요. 30일 챌린지 하니까 이것 덕분에라 ...더 보기

야식끊기 성공
시작한날 찍은것이 없어 시작 보름전 사진부터 첨부합니다. 야식을 안먹으니 ...더 보기
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야식은 없다
다른 챌린지 후기에 같이 등록한 줄 알았는데 안 되어 있어 따로 후기 작 ...더 보기

건강한 다이어트를 위해🙏🏻
야식도 입에 달고 살고 하루종일 마시는 액체류라고는 아아밖에 없었는데 ' ...더 보기
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5개월차 정체기
챌린지 5개월차. 목표 체중은 50인데 현재 52로 아직 목표체중에 도달 ...더 보기

야식 끊기
19시 전에 저녁 식사 종료를 하기에 힘든 날도 있었지만 정말 챌린지 성 ...더 보기
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30일 야식끊기
아무래도 늦게 뭔가를 안 먹어서 그런지 다음 날 아침에 일어났을 때 몸이 ...더 보기
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두 달간의 다이어트 후기
안녕하세요. 벌써 또 한달이 지났네요. 6월 9일에 다이어트 시작해서 7 ...더 보기
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30일 야식끊기 도전 완료!
30일 야식끊기가 쉽지 않아요. 일주일에 2~3회는 맥주와 야식을 먹었었 ...더 보기
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체지방 감소와 골격근증가
체지방률 17.7% 골격근량 23.1 목표하던 체지방률 20%이하를 달성 ...더 보기
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96kg☞87.9kg // 8.1kg감량~
티가 날지는 모르겠지만^^;;; 윗배가 들어갔어요! 옷도 조금 헐렁해진 ...더 보기
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30일 야식끊기!!
야식은 원래 먹지 않았지만 저녁에 폭식을 했었는데 6시전에 저녁 먹고 1 ...더 보기
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야식끊기 30일 완료
셋째 출산한지 32개월 임신전 46~47kg 챌린지 시작 전 51kg 현 ...더 보기
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30일 챌린지 후기(당줄이기..)
5월 47.3키로 체지방률이 28.6% 6월 45.9키로 체지방률이 27 ...더 보기
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야식끊기 30일 도전 성공
셋째 출산한지 32개월 임신전 46~47kg 챌린지 시작 전 51kg 현 ...더 보기
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티안나는 후기 ㅜㅜ
챌린지 시작전 전신 사진이 이거밖에없네여... ㅜㅜ 좀이라도 날씬해보 ...더 보기
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도전 3개월차
체지방 줄이기 도전 3개월째. 다신 챌린지에 있는 체지방 줄이기만으로는 ...더 보기

챌린지후기
열심히 고고!! ...더 보기
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30일 챌린지
30일 챌린지 하면서 몸도 가벼워지고 만보걷기랑 생활습관 개선도 많이 된 ...더 보기
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만보 .7시이후금식 .아침스트레칭 도전완료
오랜만에 30 일도전 성공한거같네요^^ 첫째낳고 다이어트할때 만보 복근 ...더 보기
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30일 챌린지
원래 1월중순부터 다이어트는 시작했었는데 어플을 사용하고 한달이 지났네 ...더 보기
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2달째
다신 30일 챌린지 2달째. 체지방은 여전히 높다. 나이가 있어서인지 체 ...더 보기

30일 챌린지
음.. 비포애프터 있어야하는군요 다시올려요 ㅎㅎㅎ 첫번째싸진은 챌린 ...더 보기
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5kg감량 성공
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5kg 감량했습니다.
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30일 도전 !
재밋게 다이어트 할 수 있어서 좋아요 ...더 보기

플랭크 30일!!
다신샵 덕분에 재밋게 다이어트 중 ㅎ ...더 보기

30일 야식 안먹고 성공
진짜 하루하루 힘들었는데 그래두 잘 참고 성공했습니다 ...더 보기
플랭크&애플힙(60일차), 복근&야식(30일차) 도전 후기
4월은 정신없이 바쁘게 흘러가서 이제야 후기를 올리네요. 우선, 몸무게 ...더 보기
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생활습관 만들기
16:8 간헐적 단식을 6개월 정도 지속하다가 당뇨에는 간헐적 단식 보 ...더 보기
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30일 야식끊기 도전완료
30일 야식 끊기 도전을 마쳤습니다. 사실 다이어트 마음먹고도 주말이면 ...더 보기

큰 변화는 없지만 꾸준하게♥다욧300일
오늘로 다욧 300일차 다이어터입니다^^ 작년 6월 59.2에서 시작해서 ...더 보기
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천칼로리 당줄이기 야식끊기 후기
무게 변화가 크진 않지만 체지방이 많이 빠졌네요 작년10월 87킬로에서 ...더 보기

30일 도전 후기
1000칼로리, 아침먹기, 당줄이기, 야식끊기 후기 위가 비포, 아래가 ...더 보기
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