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필독(발표)도전! 다이어트신 11기 우수자 발표 및 시상 안내

필독[다신 11기] 도전 종료 및 우수자 시상 안내

필독[다신 11기] 2주차 주차별 미션 추가 안내

필독[다신 11기] 주차별 미션 안내

필독(발표)도전! 다이어트신 11기 도전자 발표

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[다신 11기 필수미션] 1일차 운동&식단 등록 1일차 미션등록해요 스쿼트 자세 부들부들해보이지만 사진찍느라...ㅋㅋㅋ유산균이랑 배불리얼린거 아몬드 10개 로 간식채웠어요 섭취칼로리 점차 늘려가는중입니다 ㅠ 화이팅추가운동 헬스 실내싸이클 홈트등 날씨더운데 다들 몸조심하세요😊😊 2018.06.18 19:03

지방덩어리컷 다신다이어터

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[다신 11기 필수미션] 1일차 식단 등록 음 굳이 자기위로를 하자면 오늘은 레슨받느라 체력쓸일이 많았으니 .. 뭐 이정도 저녁은 연습 열심히 하려고 ... 야식은 절대절대절대 안먹어야지 내일도 조금먹어야지 2018.06.18 18:41

하늘다람쥐0 정석다이어터

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[다신 11기 필수미션]식단인증과운동인증! 오늘만 1000kcal이하섭취예요! 원래 1200정도먹는데 시험이여서 점심을간단히먹고갔어요ㅠ 운동인증입니다! 사진찍기힘들어서엄마찬스써버렸어요😉 2018.06.18 18:21

졍이홧팅 다신다이어터

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[다신 11기 필수미션]체중인증&앞으로의 계획 안녕하세요 대학생 다이어터입니다! 모두 이날만 기다리신것같아요😆 저도그랬답니다 사실 저는 아직 시험이 끝나지 않은상태입니다! 학과특성상 시험3주째보고있어요ㅠㅠ 그래서 전주에 다이어터라는 신분을 내려놓고 폭식과 운동을안했더니 아이고.. 올렸을때 56.5였는데 일주일만에 54.7로돌아간후 다시먹어서 57.2를 찍어버렸네요 제가 1주일 동안먹은 음식의 극히 일부분입니다ㅎㅎ... 저는 이 다신 11기를 저만의 방법으로 살짝 바꿔서 해보려고해요 1주 : 아직 시험이 끝나지않은 상태로 간단한 식단조절과 11기운동만 + 수요일 종강후 목요일부터 추가 운동시작😆 2주 : 제주도여행 3박4일✈ 여행가서 식단조절노노ㅠ+ 운동은 11기만 목요일날돌아와서 바로 식단조절시작 칼로리제한+운동11기와 부가적운동추가 3주 : gm다이어트에 11기운동과 부가적운동 4주 : 일반다이어트에 11기운동과부가적운동 이렇게변화시켜서 해보려고요!! 너무기대가되네요 운동빨리하고싶어요ㅠㅠ 모두 화이팅해봐요 11기여러분들 만나서반가워요❤ 2018.06.18 18:18

졍이홧팅 다신다이어터

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[다신 11기 필수미션]1일차(6.18) 식단등록 1500kcal이하로 먹으려고 노력했는데 그래도 많이 먹은건지 배가 꺼진 시간이 없었던 듯 해요..ㅠ 세상은 넓고 먹을 건 너무 많다.. 오늘 우리나라 첫 경기인데.. 치맥과 함께라면 금상첨화일텐데... 아..다신도전이 내일부터라면 얼마나 좋을까요..ㅠ 2018.06.18 18:16

세공주맘 정석다이어터

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[다신 11기 필수미션] 6/18 1일차 식단일기🍽 차례대로 아침 -> 점심 -> 저녁 입니다~🍽 바로 다이어트식으로 들어가면 중간에 지칠것같아 차차 줄이려고합니다~!!! 점심은 원래 도시락 싸고다니는데 오늘은 어쩔수없이 일반식으로 사먹었네요ㅠㅠㅠㅠ 다들 오늘 축구보시나요~~⚽️축구는 치킨인데 저희는 다이어트를 하니 먹으면 안되겠죠ㅠㅠㅠㅠㅠ 먹고싶은 조금만 참고 이쁜 몸을 위해 한발짝 나아가요~ ㅎㅎ그럼 대한민국의 우승을 기원하며 1일차 식단이었습니다! 2018.06.18 18:14

체지방13%가좌아 초보다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 06.18 1일차 식단등록 보시면 그닥 건강하게 먹진 못했어요ㅎㅎ... 제가 먹고싶은건 못참고 먹는 성격때문에?ㅜㅜ 바로 고치진 못하겠지만 차차 식단도 균형있게 먹어갈게요...! 오늘 총 칼로리는 1000kcal이내네요ㅎㅎ 저번주에 2000을 4번이나 넘겨서;ㅠㅠ... 2018.06.18 18:11

장10 다신다이어터

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[다신 11기 필수미션] 1일차 운동미션 완료 다들 어떻게 운동사진을 찍으시는거죠?-? 전 온 집안의 도구를 다 활용해서 하나 건졌네요 휴 운동도 운동대로 힘든데 핸드폰 세울 도구 찾느라 온집안을 뒤지고 다녔어요 ㅋㅋㅋㅋ 식은땀 삐질 .. 다둘 운동 화이팅팅 ❣️ 2018.06.18 18:07

하늘다람쥐0 정석다이어터

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[다신 11기 필수미션] 도전시작 몸무게 인증 건강하고 탄탄한 몸이 되어있길>~< 다같이 힘내요ㅎㅎ!!! 2018.06.18 17:46

준녀리 정석다이어터

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[다신 11기 필수미션] 1일차 식단미션 6/18 요 며칠 너무 폭식해서 오늘 하루만 간단히 먹었네요ㅜ 내일부터는 탄단지 식이섬유 잘 챙겨먹어야겠어요. 2018.06.18 17:44

빠키빠키 정석다이어터

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[다신 11기 필수미션]1일차 운동&식단 미션 완료 운동은 아침공복에 미션운동 1세트돌리구 점심먹고나서 나가기 전에 1세트 더 했답니다! 그리고 20분 걷기로 유산소도 겸했구요~~:)저는 오늘부터 gm식단 시작이라 아침은 간단히 사과즙! 워낙 잘 안 챙겨먹기도 한데, 간헐적 단식을 해 오고 있어서 아침은 거의 안먹고있어요~과일의 날이니만큼 좋아하는 수박 양껏 먹었어요~~시원하고 달고 배도부르고!!저녁은 알바하러와서~~ 점심에 먹은 수박+편의점 사과 1개+아메리카노(커피는 갠적으로 포기가안돼욥ㅠㅠㅠ) 첫날 크게 힘들지도않고 순조로운 출발입니다~~다들 30일차까지 힘내요!!!!😊😊👊👊 2018.06.18 17:15

멈뭉이 정석다이어터

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[다신 11기 필수미션] 몸무게 인증&도전 시작 발에 상처가 있어서 발가락만 스티커로 좀 가렸어요😢... 몸무게 인증하는 이 순간부터 이제 시작이네요!🍀 2018.06.18 16:22

장10 다신다이어터

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[다신 11기 필수미션 ] 6/18 첫 도전날 몸무게 ! 안녕하세요~~ 다신 어플 깔고 첫 도전 신청 했는데 바로 선정되어서 넘 기쁘고 .. 오늘부터 다이어트 시작 하렵니다 !!!!!!! 11기 여러분 모두 다이어트에 성공 하시길 바래요..💓(일단 저부터 ㅎㅎ;;) 눈바디 촬영 까지 했으니.. 1달후엔 당당히 공개 할수 있길 기도중입니다ㅠㅡㅠ 2018.06.18 15:26

메블릭퍼퓸 정석다이어터

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[다신 11기 필수미션] 1일차 운동 식단 미션 완료 1일차 운동하고 추가로 플랭크 1분, 스텝퍼 30분 더했습니다 아자아자!아이들과 아침점심 저녁은 사진이 생략되었네요 먹고 나서 생각나는건 ㅋㅋ 배고프면 아무것도 안보인다능 ㅎㅎ 낼은 사진도 모두 올릴게요 2018.06.18 14:52

하자매에미 다신다이어터

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[다신 11기 필수미션] 시작몸무게인증합니당! 2018.06.18 14:46

57@020320 초보다이어터

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[다신 11기 필수미션] 1일차(6.18) 운동미션 완료 운동은 계속 해왔던터라 힘은 안들었는데 식단이 깨진 걸 지키려니 힘드네요. 다들 30일 미션 단 완성하자구욧~!! 2018.06.18 14:41

세공주맘 정석다이어터

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[다신 11기 필수미션] 도전 시작 몸무게 인증입니다 드뎌 시작입니다 다들 고!고!해요 한 달 후에 줄어들어 있기를... 2018.06.18 14:41

하자매에미 다신다이어터

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[다신 11기 필수미션] 1일차 운동미션 등록!! 6/18 6/18일 1일차 운동 미션입니다~ 1일차운동미션 + 공복유산소 30분했습니다!! 오늘은 오후에는 할 시간이없어 오전에 평소보다 조금 일찍일어나서 운동 완료했습니다~~💪🏻🏋🏻‍♂️ 다음번에는 근력운동까지!!! 뽜이팅~~~~~(동영상 1분이 넘는건 올릴수가없어서 잘랐습니다!!) 2018.06.18 14:26

체지방13%가좌아 초보다이어터

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[다신 11기 필수미션] 체중 인증입니다~~~ 체중인증입니다~😊 오늘은 찍을 시간이 없을것같아 6/17일 저녁에 미리 찍었습니다! 공복이면 더 줄어있을텐데...다이어트 시작전 마지막 저녁이라고 엄청나게 먹었네요ㅠㅠㅠㅠㅠ평소에는 46일텐데ㅠㅠㅠ 뭐! 저는 체중보다는 체지방을 줄이고 근육을 늘리는데 의의를 두겠습니다🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️ 2018.06.18 14:19

체지방13%가좌아 초보다이어터

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[다신 11기 필수미션] 시작몸무게 인증^^ 다들 비슷하시죠~? 오늘부터 시작이라 어제까지 좀 드셨을듯요ㅎㅎㅎ 저도 진짜 오늘부터는 식단 조절한답시고 뼈다귀탕이랑 빵과자조금?! 먹었더니 다시 제자리걸음... 식단때문에 안내려가는듯해서 정말 식단 신경써보려구요 모두 다같이 화이팅!^^ 2018.06.18 14:15

하모델 정석다이어터

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