다이어트

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유산소 어떤걸 시작하는게 좋을까요? (운동 완전 초보) 여건상 헬스장 가긴 힘들어요ㅠㅜ 집 근처에 천이 있어서 산책로 러닝 하시는 분들이 많더라구요. 처음부터 달리기는 힘들겠지만, 시작해보면 어떨까 싶은데, 혼자서 할 수 있나 싶고요..ㅠㅋㅋ 홈트도 추천해주실거 있으몀 부탁드려요!! 전 신나는거 위주가 맞는것 같아요! 2025.08.29 10:23 고민중..

네모모모 초보다이어터

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스텝퍼 추천해주세요 집에서 할만한게 뭐가있을까요 2025.08.29 10:02 고민중..

Jingyeonggg 초보다이어터

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초보 등급 은 어떻게 되는거죠ㅠ 2025.08.29 05:36 고민중..

으으니익 입문다이어터

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공복유산소 실내싸이클로 하려는데 괜찮을까요? 효과 보신 분 있는지 궁금해요 2025.08.28 17:35 고민중..

겐르시 초보다이어터

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치팅데이 제일 덜 부담스러운 메뉴는 뭘까요? 오랫만에 치팅데이입니다. 뭐 먹어야 그나마 좋을까요? 제가 먹고 싶어했던 메뉴들중에... ㅜㅠ 하나 먹는 다면요. 1. 면 없는 마라샹궈. 2. 라면반개. 밥 조금. 3. 후라이드 치킨과 닭똥집 튀김. 2025.08.28 16:50 고민중..

카@akanesty 입문다이어터

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운동 뭐하죠? 어떤 운동으로 다이어트 시작하는게 관절 무리 없을까요 ? 2025.08.28 16:25 고민중..

카@yh910807 입문다이어터

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운동.. 일주일.. 매일런닝머신하는게좋은건지.. 아니면...지금은현재는런닝머신매일30분하고잇어요.. 런닝머신20분근력운동? 그렇게해야하는건지.. 모르겟네요.. 일주일 매일운동을 해야하는건지.. 알려주세여.. 2025.08.27 22:50 고민중..

네@dudrud1412 입문다이어터

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뭐가 맞는 걸까요? 누구는 자기 몸무게 ×2의 단백질을 먹어야한다고 말하고 누구는 그렇게 먹는건 약쓰는 사람에 한에서 그렇다 말하고 어떤 것이 더 맞을까요 2025.08.27 08:04 고민중..

네@bhc6906 입문다이어터

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마른 비만 이신분! 157/ 53kg 인데 체지방률이 39에요…. 마른 비만인분들…. 2025.08.26 18:46 고민중..

카@binna100 초보다이어터

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알파cd 진짜효과있나요? 요즘에 광고 많이하고 홈쇼핑에도 나오던데 정말 효과 보신분있나요? 2025.08.26 10:40 고민중..

카@yeujin1873 초보다이어터

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팔뚝살 다이어트 중인데 5키로 정도 빠졌는데, 팔뚝살도 그렇고 전완근이라고 하는그쪽도 여전히 두꺼운 느낌이에여 .. 팔뚝에 효과적인 운동이나 식단이있을까요... 2025.08.26 10:40 고민중..

카@yeujin1873 초보다이어터

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요요가 심하게왔는데 어떡해 빼야할까요‽ 저는 예전에 58에서 52kg까지 뺐었어요. 그때는 밥도 거의 반으로 줄이고 자전거를 타며 반복했었습니다. 그런데 밥을 너무 많이 줄인 나머지 폭식을 하고 2~3달동안 8kg가 찌며 60kg이 됬어요. 그리고 이제는 빼야지 빼야지하는데 계속 먹고만 있네요.. 아무래도 제가 학생인데 요즘 날씬한 학생이 너무 많고 예쁘게 꾸미고는 싶은데 살때문에 안돼서 더 스트레스를 받았었는데 계속 그런 스트레스를 먹는걸로 날리니까 더 다이어트 결심이 안나는것 같아요. 요요 없애는법 좀 알려주세요 🥺💗 2025.08.25 18:26 고민중..

카@yuowjx 입문다이어터

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과체중이신 분들 유산소 뭐하시나요? 158/63 킬로로 과체중입니다. 살뺀다고 먀칠 런닝 했는데 무릎이 넘 아프네요. 유산소 어떤거 하시나요? 2025.08.25 16:12 고민중..

jjjgogo 초보다이어터

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단백질 어떻게 채우시나요? 식단 시작했는데 하루에 단백질 100g 먹어야 된다는데 챙기기 어렵네요. 어떤 걸로 채우시나요? 2025.08.25 16:11 고민중..

jjjgogo 초보다이어터

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한달에 5kg씩 빼고 싶은데 식단 추천 부탁드려요ㅠ 지금은 아침 닭가슴살 점심, 저녁 일반식 먹고 있는데 아무래도 식욕을 이기기가 힘들어서요ㅠㅠ 역시 저녁도 닭가슴살을 먹어야 할까요.. 2025.08.23 19:39 고민해결

화톳불 초보다이어터

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살 빨리 빠지는 식단 알려주세요!! ㅈㄱㄴ 2025.08.22 17:55 고민중..

먼지날린다 초보다이어터

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다이어트 중 자꾸 군것질거리가 생각납니다.. 다이어트 중인데 자꾸 젤리 빵 초콜릿 이런게 생각나고 이런걸 참다가 갑자기 엽떡, 치킨이 생각나서 시켜먹어버려요.. 일주일동안 59키로에서 56키로까지 뺐었는데 한번 먹어버린 뒤로 조절이 안됩니다ㅜㅜ 2025.08.22 17:33 고민중..

먼지날린다 초보다이어터

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집에서 할만한 홈트 추천해주세요!! 오랜만에 다이어트를 해서 뭘해야할지 잘 모르겠어요 효과있거나 재밌는 홈트 영상 있을까요? 2025.08.22 12:36 고민중..

진한군밤 입문다이어터

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102kg에서 90kg으로 가려면 몇개월 잡아야할까요... 정상 체중까지 뺄건데 지금은 1차 목표! 처음부터 목표를 크게 잡지 말라고 해서... 근데 아침10시30분~밤 10시까지 일하고 출퇴근 시간 왕복이 4시간정도 돼 못해도 8시30분엔 나가야되고 퇴근하고 집도착하면 12시 다되어가요ㅎㅎ 어캐 운동하죠? 2025.08.21 22:46 고민중..

써어기 초보다이어터

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살이 너무 느리게 빠져요.. 안녕하세요! 20대 여자입니다!! 기초대사량보다 적게 먹고 간헐적 단식도 하고 운동할 시간이 없어 하루 만보는 채우는데 살이 너무 안 빠져요 하루에 -0.1 혹은 0.2kg감량해요..ㅠㅠ 스트레스 받습니다.. 방법없을까요..? 한달에 7kg는 빼고싶은데 그게 안되네요..ㅠㅠ 2025.08.21 17:51 고민중..

딘딘이다 초보다이어터

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