164/53 인데 실제 몸무게보다 더 나가보이는 이유는 뭘까요?ㅠㅠ 저랑 비슷한 스펙인 분들 유튜브 인스타만 봐도 훨씬 더 말라보여요

단거 그만 먹는 법 알려주세요 ㅠㅠ 초콜릿을 너무 좋아하고 많이 먹어서 끊어내는 법 궁금합니당

다리 얇아지는 효과 좋은 홈트 추천 해주세요! 허벅지 사이 확실히 이별 시키고 싶습니다

다이어트 효과 본 거 중에 추천해주세요

운동과 식단을 하고있지만, 저녁에 잘 때 배고픔을 많이 느껴요ㅜㅠ 계속하고 있지만, 뭔가 마운자로나 위고비로 도움받고싶다는 생각이 드는데 부작용이 나타나는 분들이 꽤 있다고 해서 여쭤봐요! 부작용 경험해보신분이 있다면 어떤 종류가 어느정도(부작용의 강도나 지속) 인지 궁금합니다!

아침,저녁은 구운계란이나 닭가슴살소시지나만두, 두부 먹고 점심은 일반식 보통수준으로 먹는다고하면 1일 섭취칼로리랑 운동량 계산했을 때 성공이 나오는데 점심에 칼로리가 유독 높게 몰리거든요.. 다이어트에는 괜찮은걸까요? 간식은 거의 안먹어요 먹어도 미니초코바 하나 아니면 구운계란 정도..

키가 178이상, 몸무게가 82정도 나가는 중2 학생입니다. 할수있다면 체중을75kg까지 감량하고싶은데 제가 학생이다보니 시간이 없어서 아침 6시에 아파트 지하 헬스장에서 운동을 하고 학교에 가려고합니다. 추천해주실 운동이나 실현가능한 운돈 계획인지 피드백좀 해주세요

가정용 천국의계단 몇일째 고민중인데 사면 잘 탈까....?! ㅠㅠㅠ 사신 분들 자주 타시나요?

안녕하세요. 혹시 알레르기가 심해져서 약을 먹으면 살빠짐이 더딘가요? 계속 붓고 물을 저장하는 느낌이어서 다른 분들은 어떠신가 여쭈어봅니다.

먹는게 줄고나서 변비가 너무 심하게 왔어요 ㅠ 약은 내성 생긴다해서 안먹고싶은데 방법이 있을까요?

생리전에 식욕 돋아서 먹방 엄청 보다가 생리 1~2일차에 폭식해요 사실 그 때는 생리전처럼 식욕이 당기지도 않는데 그냥 생리니까 먹어야될 것 같은 의무감이 드네요🥲 쉽게 안 고쳐져요ㅠ

몸무게 3자리일땜 어떤운동하시는지 궁금해요

키는 163이고 체중은 57입니다. 며칠 안에 55까지 뺐었는데 감기 걸려서 누워만 있고 운동 안 하고 폭식하니까 요요 와서 57까지 다시 쪘어요 ㅠㅠ 오늘도 저녁밥이 너무 맛있어서 폭식해버렸습니다. 그만큼 빼긴 했지만요,, 평소에 밥을 적게 먹고 간식을 너무 많이 먹어버려서 고민이에요... 나자신 50까지 홧팅!! ㅜ

나이 먹어서 살도 징그럽게 안 빠지는데 뭔가 자꾸 먹고싶고 운동하기는 귀찮고 여러모로 힘들어요 ㅜㅜ 식욕 억제에 좋은 방법 있을까요?

2.5에서 괜찮으면 꼭 증량해야할까요

시서스가 다이어트에 효과 있나요

생리 때 체중이 원래 잘 안 빠지나요

복부 운동 어떤 게 효과 있을까요

사실 딱히 식단이랄게 없고 급식에서 밥 양을 줄이는 정도만 하고 있는데 칼로리 계산하면 하루동안 800kcal도 안 나와요... 평소에 먹는 거랑 크게 다를 게 없는데 다이어트 할 때는 양을 줄여야 하는 거 아닌가요...? 근데 여기서 더 줄여도 되는지 모르겠어요...