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  • 장유새댁·정석
  • 2015.03.18 16:59
Q.근력운동 질문
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 다이어트중입니다

시작을 2일부터햇는데 유산소를 30분에서 지금은 50분까지 늘렷고

점핑잭 4일차했습니다

그리고 레그프레스를 하는데 주위에서 다리굵어진다고 유산소하고 살을뺀다음에 하라고하네요..
저는 근육이 아예없는몸이라 근육을 만들려고하는데...힙업도하고싶고..

레그프레스는 20개 3세트하고있습니다

일단 유산소를 1시간으로 늘려 살을 뺀다음에 레그프레스같은 근력운동을 하는게 나은건가요??
지금처럼 같이하면 다리 굵어지나요??
답변 부탁드립니다
  • 장유새댁
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댓글 (1)

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정석
  • 빵야빵
  • 03.18 18:16
  • 근력운동하기전 한 후에 다리 잘풀어주시면 다리에 안이쁘게 근육 붙는거 피할수있어요 만약 근육이 잘 붙는 체질이라면 근력운동해서 다리가 굵어지는건 어쩔수 없을거에요 그렇다고 살뺀다음에 근력운동을 하려면 살이 전부다 쳐져 버릴테니 제가볼땬 지금 하는양은 괜찮은거같아요 하기전 하고나서 다시 잘 풀어주시면 괜찮지않을까 싶네요~
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