비포(왼쪽)64.5kg 에프터(오른쪽)62.5 사진이 변화가 보이는지 모르겠어요;;ㅋ
플랭크 물마시기 30일 도전완료했어요~
몸무게는 정확히 2kg감량ㅎ 워낙에 부끄러움이많은지라 같은옷으로 그대로입고 찍었어요~
평소에 마시는물의양이 적어서 하루2리터가 처음엔 정말힘들어서 마시다마시다 일기먼저 적어놓고 밤12시땡 할때까지 겨우겨우 마셨어요~일주일쯤 지나니까 물넘기는것도 수월해지고 자주가던화장실도 조절이 잘되더라구요~물마시기하면 피부좋아진다 등등후기가많지만 저는 피부보들보들 한것도 좋았고 무엇보다 생리전후 뾰루지 서너게 나던게 한개도 안나서 신기신기~그게 하루2리터물의효과라고 믿고있어요~
플랭크는 저나름 근력운동이다 생각하고 일주일에 평균3회정도 유산소하고 틈틈히 스트레칭하면서 매일 플랭크 도전외에 1~2분씩 서너번 해줬는데 확실히 가슴부터 옆구리까지 나름 매끈하게 다듬어진거같아요~
42세 아이셋 출산하고 유독 복부쪽에 늘어진살이 많은데;; 먹고싶은거 적당히 다먹고 유산소도 매일못하고 평균 주3회정도하고 한달동안 2킬로감량했으니 플랭크랑 물마시기가 많이 도움된거같네요~욕심없이 한달에 1킬로만 빼도 1년후면 12킬로다 생각하면서 꾸준히하려구요~화이팅^^♡
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