1439/ 1184 kcal
574/ 197 kcal
찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
[매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분,200ml) | 95kcal |
닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
사과 (1회분,100g) | 57kcal |
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
배추된장국 (1대접,119g) | 65kcal |
오이김치 (1인분,0g) | 27kcal |
전복초 (1인분) | 80kcal |
자두 (6개, 600g) | 204kcal |
[도미노피자] 닭가슴살샐러드 (1회분, 100g) | 205kcal |
찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
사이드 플랭크 (2분) | 12kcal |
레그레이즈 (1분) | 8kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
플러터 킥스 (1분) | 6kcal |
V 크런치 (1분) | 8kcal |
발끝치기 (2분) | 6kcal |
러시안 트위스트 (1분) | 6kcal |
런지 (20회) | 5kcal |
계단오르기 걷기 (30분) | 210kcal |
스트레칭 (2분) | 8kcal |
훌라후프 (30분) | 120kcal |
조깅 달리기 (30분) | 153kcal |
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