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08월 04일 (음식 1817kcal, 운동 482kcal)
20160804

20151207 다이어리 일기상세

성공 47kcal
1817/ 1658 kcal
482/ 276 kcal
아침식사679kcal(37.37%)
[청정원] 미숫가루 (3큰술, 24g)
90kcal
바나나 (1개,100g)
93kcal
[서울우유] 저지방우유 (1.5팩, 300ml)
120kcal
단호박 (1조각,100g)
66kcal
야채샐러드 (1소접시,123g)
123kcal
[다논] 그릭플레인 (1회분,95g)
95kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g)
45kcal
당근 (1/4토막, 52g)
17kcal
[참토식품] 양파즙 (1회분,120g)
30kcal
점심식사446kcal(24.55%)
잡곡밥 (1공기,210g)
312kcal
호박잎찜 (1소접시,24g)
19kcal
양배추찜 (1회, 78g)
33kcal
쌈장 고추장함유 (1종지, 18g)
48kcal
새송이버섯 (1회분,100g)
24kcal
고구마줄기볶음 (1/4소접시, 20g)
10kcal
오후간식41kcal(2.26%)
토마토주스 (1컵, 200ml)
41kcal
저녁식사651kcal(35.83%)
잡곡밥 (1공기,210g)
312kcal
김치볶음 (1인분,205g)
86kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (1장,0.5g)
3kcal
고구마줄기볶음 (1소접시,82g)
42kcal
콩자반 (1소접시,29.5g)
107kcal
미역오이냉국 (1대접,109g)
32kcal
두부조림 (1소접시,50g)
69kcal
운동482kcal
스쿼트(세트) (15회)
7kcal
스쿼트(세트) (15회)
7kcal
빠르게걷기 (60분)
468kcal
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