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08월 16일 (음식 1033kcal, 운동 340kcal)
20160816

20151207 다이어리 일기상세

성공 678kcal
1033/ 1645 kcal
340/ 274 kcal
아침식사279kcal(27.01%)
바나나 (1.5개, 150g)
139kcal
우유 (1/4컵, 50ml)
30kcal
식빵 (1쪽, 40g)
110kcal
점심식사390kcal(37.75%)
야끼밥 (1인분, 196g)
390kcal
오후간식170kcal(16.46%)
[서울우유] 저지방우유 (1/2팩, 100ml)
40kcal
[스포맥스] 비키니 쉐이크 (1/2회분, 12g)
45kcal
[맥도날드] 불고기버거 (1/4개, 33g)
85kcal
저녁식사194kcal(18.78%)
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml)
80kcal
검은콩가루 (3큰술, 30g)
114kcal
운동340kcal
런닝머신 걷기 (10분)
38kcal
덤벨 데드리프트 (10분)
80kcal
바벨 벤트 오버 로우 (8분)
64kcal
시티드로우 머신 (15분)
114kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (6분)
44kcal
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