1033/ 1645 kcal
340/ 274 kcal
바나나 (1.5개, 150g) | 139kcal |
우유 (1/4컵, 50ml) | 30kcal |
식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
야끼밥 (1인분, 196g) | 390kcal |
[서울우유] 저지방우유 (1/2팩, 100ml) | 40kcal |
[스포맥스] 비키니 쉐이크 (1/2회분, 12g) | 45kcal |
[맥도날드] 불고기버거 (1/4개, 33g) | 85kcal |
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
검은콩가루 (3큰술, 30g) | 114kcal |
런닝머신 걷기 (10분) | 38kcal |
덤벨 데드리프트 (10분) | 80kcal |
바벨 벤트 오버 로우 (8분) | 64kcal |
시티드로우 머신 (15분) | 114kcal |
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (6분) | 44kcal |
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