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30일 슬림한 팔 도전 완료했습니당

안녕하세요 저는 정말 아가리 다이어터라고 입으로만 다이어트하는 사람이었어요ㅠ.ㅠ 그런데 제 친구가 이 어플의 도움을 받고 5키로가 빠졌다길래 저도 한 번 해보게 되었습니다. 전 체중은 정상에서 1~2키로 벗어났었지만 하체에 비해 상체가 많이.. 많이.... 통통했어요 ㅠㅠ 진짜 특히 팔뚝이 너무 컴플렉스라 이 도전을 시작했습니다.
한 신체 부위를 한달 이상 운동한 건 이번이 태어나서 처음이네요😱
제가 팔 근력이 너무 약해서 푸시업을 1개도 못했고, 니푸시업은 연속으로 3개가 최대였습니다. 지금은 니푸시업 15개정도는 거뜬히 할 수 있네요(참으로 민망한 갯수...ㅎㅎㅎ) 그외에 트라이셉디스와 마운틴클라이머는 저기 나와있는 숫자를 끊지않고 한번에 다 하였습니다.
평소에 팔운동은 저것만 했구요, 사실 제 몸은 제가 봐선 잘 모르겠지만...! 친구들은 많이 빠져 보인다 하더라구요.
팔 운동 외에 다른 근력 유산소운동 식이조절을 해서 3개월만에 총 6키로 빠졌습니다.
특히 이 세개의 운동 덕분에 팔 근력이 강해졌어요!! 예전에 진짜 팔에 힘주면 하나도 안딱딱해졌는데 지금은 팔에힘주면 근육이 막 꿈틀거립니다ㅎㅎ 다음 30일은 니푸시업이 아닌 제대로된 푸시업으로 더 슬림한 팔을 만들어보고 싶네요
두서없는 글 읽어주셔서 감사합니다😁
우리 모두 다이어트 평생 성공해요!!!
  • zini28
  • 다짐을 등록 하세요!

20161109 도전리스트 추가

zini28님이 성공한 30일 도전

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댓글 (7)

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초보
  • 롱롱킴
  • 09.28 15:38
  • 저도 팔뚝 ㅠㅠㅠ 저 근력운동 열심히 해야겟어용
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초보
  • 뺀십
  • 09.28 10:19
  • 이뻐요!
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입문
  • 전본분토
  • 09.27 21:58
  • 와 대단해요 저도 항상 팔뚝이 고민이었는데ㅠㅠ 서로화이팅!
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정석
  • 이뿐냥냥
  • 09.27 07:35
  • 예뻐요
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초보
  • jam
  • 09.27 05:55
  • 와 손목만 봐도 여리여리 해지셨어요 ㅠㅠ 저도 팔살이 고민인데
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정석
  • 커ㅡ비
  • 09.26 23:11
  • 팔 라인이 확실히 이뻐지셨어요! 남은 기간도 화이팅하세요!
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초보
  • 177/56
  • 09.26 21:27
  • 👍👍👍👍
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