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01월 25일 (수능친 고3 남자, 음식 1925kcal, 운동 467kcal)
+a)팔운동: 치닝

20151207 다이어리 일기상세

성공 923kcal
1925/ 2857 kcal
467/ 476 kcal
아침식사199kcal(10.34%)
레드글로브 (1회분, 333g)
199kcal
점심식사524kcal(27.22%)
쌀밥 (1공기, 210g)
310kcal
상추 (3장, 21g)
3kcal
깻잎 (3장, 3g)
1kcal
[사조] 사조참치 살코기 (1캔, 100g)
200kcal
배추김치 (1소접시, 60g)
10kcal
저녁식사1,202kcal(62.44%)
규카츠 (3회분, 300g)
696kcal
쌀밥 (1공기, 210g)
310kcal
된장국 (1인분, 200g)
76kcal
양상추샐러드 (1인분, 100g)
120kcal
운동467kcal
줄넘기 (2000회)
160kcal
윗몸일으키기(세트) (100회)
25kcal
레그레이즈 (25회)
11kcal
킥복싱 (25분)
250kcal
시저킥 (횟수) (25회)
3kcal
스트레칭 (5분)
15kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회)
3kcal
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