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02월 01일 (음식 1210kcal, 운동 690kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 1452kcal
1210/ 2366 kcal
690/ 394 kcal
아침식사302kcal(24.96%)
양배추 (1접시, 50g)
13kcal
호박즙 (1컵, 140ml)
43kcal
호두 (1/4알, 1g)
6kcal
사과 (1회분, 100g)
52kcal
삶은 밤고구마 (1개, 100g)
128kcal
[풀무원] 실의힘 생나또 (1회분, 50g)
60kcal
점심식사358kcal(29.59%)
양배추 (1접시, 50g)
13kcal
당근 (1/2개, 50g)
17kcal
브로콜리 (3/4개, 43g)
14kcal
소고기 홍두깨살 (1/2회, 50g)
64kcal
쇠고기등심 (3/4회, 50g)
109kcal
잡곡밥 (1/2공기, 95g)
141kcal
오후간식337kcal(27.85%)
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g)
136kcal
맥반석계란 (3/4개, 33g)
46kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
삶은계란흰자 (1회분, 33g)
17kcal
[덴마크우유] 대니쉬 the 건강한 저지방우유 (1인분, 100g)
45kcal
저녁식사213kcal(17.60%)
고사리볶음 (1/2소접시, 36g)
29kcal
미역줄기볶음 (1/4인분, 40g)
16kcal
도라지볶음 (1/2소접시, 34g)
54kcal
무나물 (1/4인분, 28g)
18kcal
당근 (1/4개, 25g)
8kcal
닭가슴살 (1/2인분, 50g)
54kcal
삶은계란흰자 (2회분, 66g)
34kcal
운동690kcal
헬스 (60분)
330kcal
에어로빅 (60분)
360kcal
  • 삐삐~~^^
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댓글 (2)

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초보
  • 삐삐~~^^
  • 02.02 14:38
  • 돼지엄마71 감사합니다~~^^
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입문
  • 돼지엄마71
  • 02.02 14:25
  • 건강한 식단이네요~~
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