636/ 800 kcal
508/ 395 kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
볶은김치 (1소접시, 45g) | 23kcal |
시금치나물 (1소접시, 25g) | 15kcal |
버섯볶음 (1소접시, 15g) | 11kcal |
돼지불고기 (1인분, 40g) | 74kcal |
삶은 밤고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
두부 (1회, 20g) | 15kcal |
돼지불고기 (1인분, 40g) | 74kcal |
애호박전 (1소접시, 60g) | 54kcal |
볶은김치 (1소접시, 20g) | 10kcal |
스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
런닝머신 걷기 (10분) | 30kcal |
런닝머신 걷기 (10분) | 40kcal |
런닝머신 달리기 (30분) | 271kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (50회) | 25kcal |
훌라후프 (30분) | 120kcal |
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