아침에 자꾸 늦게 일어나서 삼시세끼를 못챙겨먹네여.. 다이어트 하시는 분 모두 삼시세끼 꼭 챙겨드시길ㅜㅜ 아침이 제일 중요하고 안굶고 운동하는게 제일 최고의 방법입니다 정작 본인은 왔다갔다 하고있음.. 아침 요며칠 못챙겨먹었다니까 근력손실 온다고 트레이너가 뭐라그러시더라구여 아직 몸상태가 100% 낫진 않았는데 내일 수업이라 열심히 해봐야겠어영 다른분들도 화이팅
체리is 오홍 그래서 규칙적인 식사라고 하는군용!! 제때 비슷한 시간대에 세끼를 챙겨먹도록 노력해야겟어요.. 안그래도 단백질부족으로 근력이 안오르는 것 같은데 저녁에 닭가슴살 하나라도 챙겨먹음 딱 좋을 것 같아요!!! 체리님 완전 친절하고 자세한 답변 고맙습니당 ~~^^
배야빼야 삼시세끼를 정확한 시간은 아니어도 비슷한시간에 다 챙겨먹어야 하는 이유는 먹이가 언제 들어올지 모르니까(불규칙한 식사시) 몸속으로 들어오는 음식전부를 축적하도록 뇌가 시키게 됩니다 그럼 지방이 늘어나게 되져 식사챙겨먹을 시간이 안되고 바쁠시에는 간편한 거라도 드셔야해요 ㅠ 예를 들면 흰우유(두유는 안됩니다. 의외로 당이 많이 첨가됨으로..) or 플레인요거트 (딸기맛, 복숭아맛등 맛 첨가된 것 역시 안돼요 당 0%인 플레인만 가능), 또는 프로틴쉐이크나 순두부 생으루 위에만 잘라서 쭈쭈바 먹듯이 드셔도 됩니다 라고 쌤이 알려주시더라구요 화이팅입니다^^
정석
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