아침 : 수제요거트, 브라운라이스소울, 심콩두유
간식 : 아메리카노
점심 : 쌀밥, 오이소박이, 소고기버섯볶음
저녁 : 오리누룽지백숙 (먹을만치만 덜어서)
저녁은 아무래도 조절이 어려울거 같아 먹을만큼만 덜어서 먹었어요.
칼로리가 높은만큼 오늘은 운동 좀 하고 자야겠네요 ㅠㅠ
다신 10기 미션 9일차 완료
스쿼트도 다리에 근육통이 생겨 힘들었지만 플랭크 진짜 환장하게 힘들어요 ㅠㅠ
내일부턴 1분이 넘어가는데 어찌 버티죠? ㅠㅠ
추가운동
- 강력 힙업 만들기 40분
- 골반교정스트레칭 13분
- 요가 40분
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