안녕하세요 초보 다이어터입니다.
식단조절은 시작한지 3주정도 됬어요
아침: 우유 또는 요거트
점심:잡곡밥 1/4 닭가슴살 100g 야채반찬 조금
또는 일반식 1/4
저녁: 닭가슴살샐러드
주로 이렇게 해서 3주정도 됬습니다.
운동은 중요한시험이란 그날이 연달아 붙어서 못하다가 시작한지 일주일정도됬어요.
그래도 주 2회 2시간씩 플라잉요가와 요가를 하고 있습니다. 지금은 유산소와 근력운동 병행한지 일주일정도 됬어요
근대 문제는 이렇게 해도 몸무게가 단 100g도 빠지지 않네요.. ㅠㅠㅠ
저한테 뭔가 문제가 있는걸까요 ㅠㅜ 아무리생각해도 이해가 안되서 여러분들의 의견을 묻고싶어요 ㅠㅠㅠ
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