제가 하체비만이예요.... 키때문에 그렇게 뚱뚱해 보이진않아도 살이 거의 하체로 몰려있어요.. 근데 하체비만이면 근력운동이랑같이해야한다고하잖아요. 근데 제가 마일리사이러르 그거 저번 다이어트때하다가 넘 스트레스 받아서 안되겠더라구요.
그래서 지금 오뜨리부부 다리영상 5분짜리 2개하고 + 싸이클 강도 15로 45분타고(이렇게 타면 600kcal소모된다고 기계에 나오던데 진짜인지는 잘모르겠음 ㅠㅠ) + 그리고 런닝머신 인터벌로 40분 + 강하나하체스트레칭 이렇게하고있는데
꼭 스쿼트하는걸 더 넣어야지 다이어트가 가능할까요?? 운동양이 많이 부족한가요??.....도와주세요 사이클이랑 런닝머신을 주로하니까 다리도 그렇고 다이어트가 안되나 걱정되서요. 참고로 식단은 점심만 일반식먹고 아침저녁은 다이어트식으로 먹어요. (하루에 최대한 1000kcal안넘기려고 노력중)
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