오늘도 참 많이 먹었어요ㅎㅎ
불금이다 보니 시동생네 식구들까지 와서 불고기랑 맥주 파티 했네요~
그래서 오늘 일기 패스하려다 그래도 얼마나 먹었나 기록이나 해볼까 싶어 남기고 자려구요^^
<식단>
1. 아침
참치죽, 김치, 사과 1/4
2. 간식
블루베리쉐이크&아몬드 5알
3. 점심
노란배추샐러드&흑임자드레싱, 닭가슴살(150)당근양파볶음, 아몬드 8알, 고구마 중1개
4. 간식
크림치즈1장, 인절미단백칩 1봉, 계란초밥2개, 새우만두 3개
(간식이 쫌 과했죠잉~^^)
5. 저녁
고추장불고기와맥주
**총 2000도 넘게 먹은것 같아요😂 그래도 이유있는 밥상 만족합니다!♡
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
<운동>
1. 아침
등산 50분
계단오기기16층1번
2. 오후
개인홈피티 1시간
아령이용 상체 5가지동작 15개 3세트
복근 5가지동작 1분씩 2세트
허벅지 5가지동작 1분씩 1세트
(시간부족하여 허벅지 1세트 밖에 못함ㅠ)
요즘 잘먹는데 체중은 계속 줄어요😊
한달 넘게 지속된 55~56 정체기가 풀린것 같아요!
잠시지만 53대로 진입은 했었어요~
저녁후 55로 늘긴했지만 ㅎㅎ
주말잘보내요~~♡
10
140
공감 0
신고 0
