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3월 15일 식단&운동
오늘도 참 많이 먹었어요ㅎㅎ
불금이다 보니 시동생네 식구들까지 와서 불고기랑 맥주 파티 했네요~
그래서 오늘 일기 패스하려다 그래도 얼마나 먹었나 기록이나 해볼까 싶어 남기고 자려구요^^

<식단>
1. 아침
참치죽, 김치, 사과 1/4

2. 간식
블루베리쉐이크&아몬드 5알

3. 점심
노란배추샐러드&흑임자드레싱, 닭가슴살(150)당근양파볶음, 아몬드 8알, 고구마 중1개


4. 간식
크림치즈1장, 인절미단백칩 1봉, 계란초밥2개, 새우만두 3개
(간식이 쫌 과했죠잉~^^)

5. 저녁
고추장불고기와맥주

**총 2000도 넘게 먹은것 같아요😂 그래도 이유있는 밥상 만족합니다!♡
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
<운동>
1. 아침
등산 50분
계단오기기16층1번

2. 오후
개인홈피티 1시간
아령이용 상체 5가지동작 15개 3세트
복근 5가지동작 1분씩 2세트
허벅지 5가지동작 1분씩 1세트
(시간부족하여 허벅지 1세트 밖에 못함ㅠ)

요즘 잘먹는데 체중은 계속 줄어요😊
한달 넘게 지속된 55~56 정체기가 풀린것 같아요!

잠시지만 53대로 진입은 했었어요~
저녁후 55로 늘긴했지만 ㅎㅎ

주말잘보내요~~♡
  • 줌바둘리짱
  • 나는 할 수 있다!!💕

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댓글 (7)

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댓글리스트

다신
  • 줌바둘리짱
  • 03.16 09:49
  • 반짝반짝멋지게 감사합니다!!♡
    반짝이님도 끝까지 함께해요!!♡
  • 답글쓰기
다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 03.16 09:47
  • 끝까지 화이팅입니다~~^^
  • 답글쓰기
다신
  • 줌바둘리짱
  • 03.16 09:44
  • 반짝반짝멋지게 이번달은 안정권 53으로 마무리하는게 목표에요!!
    가능할것 같아요♡
  • 답글쓰기
다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 03.16 09:42
  • 운동량이 장난아니니.. 쭉쭉 내려가지 싶네요... ㅋ
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지존
  • 하이영!
  • 03.15 23:51
  • 운동량이 좋아서 53도 무리없이 들어오실듯ㅋㅋㅋ
    저는 너무 더디게 빠지네요^^
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다신
  • ssoma
  • 03.15 23:32
  • 수고하셨어요^^
  • 답글쓰기
다신
  • 꿀꿀베베
  • 03.15 23:27
  • 금요일밤에는 역시 맥주죠!!🍻
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