다이어트

Q.생리전 폭식..(저 급으로 심한분 계신가요 ㅠㅠ? )

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

운동도좋아해서 다이어트한다고 마음먹으면

식단도 열심히하고 항상 운동도 꾸준히 잘하고있다가 ..

꼭..

생리전 1주일부터 ..정말 걸신 들린애처럼 폭식합니다 ㅠㅠ

초콜렛 밀가루 .. 라면 . 피자 .배달음식.. 뭐 등등

가리는거없이 눈뜨자마자 자기직전 누워서까지 먹다가 잠듭니다.

이번에도 ..

1달동안 열심히운동해서 3kg 빼놨는데

2틀만에 2.5kg 가 쪘습니다

몸무게 재고 너무 암담하고 우울해서 진짜 이래서 우울증걸리나 싶을정도네요 ㅠㅠ

한번 먹기시작하면 영혼 가출하고 미친듯이 먹는거같아요 ㅜㅜ

고치고싶은데 막상 그때만되면 제가 아닌 다른여자가 들어와서 먹는기분이에요 ...

yys9****
03.27 10:46
노요요! 저 지금 거의 5일째 과자 .. 초콜릿 떡볶이 ㅠㅠ 완전 폭식중인데 .. 한번 입에들어가니 다음날에도 반복되고있네요 ㅜㅜ 몸무게 재기 너무무서워서 .. 못재는중이에요 ㅜㅜ 그냥 빨리 생리 시작했으면 좋겠어요 ...
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네찌22
03.26 20:05
제가 지난 주말에 그랬어요 ㅜㅜ 금토일 내내 라면 떡볶이 빵 치킨 배달에다가 집 냉장고 다 털고 월욜에 재니 4키로가 쪄있더라구요 ㅠㅠ 근데 달력보니 생리 일주일전.. 후....
그래도 월욜에 하루 평상시처럼 먹으니 일키로 빠져있더라구요 !
원래 루틴대로 돌아가시면 금방 빠질거에요!
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yys9****
03.26 11:11
호리릿 조언 감사합니다 ㅜㅜ 아직 생리 시작을 안해서 아직까지 초콜렛을 입에 달고사네요 ... 빨리 생리 시작했으면 좋겠어요 .. 이때만 되면 왜 운동도 하기싫은지 모르곘네요 ㅜ.ㅜ 오늘은 운동 가야겠어요 !!
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띠숑
03.26 11:07
저도 생리전 식욕이 왕성한 편이라 너무 공감되지만 그것도 습관이라고 고쳐야한다네요.. 안그러면 매번 생리전마다 폭식하게 된대요. 호리릿님 말씀처럼 드신게 모두 살로 가는건 아니라 꾸준히 하시면 원래대로 돌아와있거나 더 빠져있을 순 있지만 근본적으로 폭식을 참으려고 노력해야할 것 같아요ㅠ물론 저도..😂
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호리릿
03.26 10:40
이틀만에 2.5kg이 찐 건 지방이 아니라 수분이기 때문에 운동하시면 다시 나갈 무게예요 걱정하지 마세요
저도 배란기~생리 때 식욕이 늘어나는 편이라 한참 스트레스 받고 그랬는데 생리 끝나기 전까진 몸무게 안 쟀어요 다이어트는 꾸준히 하다보면 먹었던 것들도 다 빠져 있고 그래요 2.5kg 체수분 증가한 거에 다이어트 포기하실 게 아니라면 걱정 안 하셔도 돼요
평소 아침 점심 저녁 든든하게 기초대사량 보다 300정도는 더 드셔주시면 생리 폭식이 조금은 가라앉을 수 있을 거예요
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