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06월 30일 (음식 3107kcal, 운동 191kcal)

피드백:오늘은 하체운동 위주로했고
2틀연속 같은 부위 운동하라고하셔서
가슴운동과 이두운동도 병행했다
오늘은 모든운동에 증량을 10키로씩 올려보았는데
자세도 흐트러지지않고 괜찮아서
이번주는 이 증량된 무게로
계속 루틴돌릴예정.

20151207 다이어리 일기상세

성공 310kcal

3107/ 3871 kcal

191/ 645 kcal

아침식사619kcal(19.92%)

오전 간식229kcal(7.37%)

[헬스빌] 에너자임 웨이트게이너

229kcal

점심식사664kcal(21.37%)

오후간식229kcal(7.37%)

[헬스빌] 에너자임 웨이트게이너

229kcal

저녁식사876kcal(28.19%)

야식490kcal(15.77%)

[해태] 자유시간	344kcal
구운계란	146kcal

운동191kcal

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