아들이 남긴 리챔한쪽이소금대체라며.. 저보다 음식잘하는거같아요 ㅋ 저는 똥손입니다 원래는 저도 1200~1300사이먹으믄서 좌절과 열심을 오가며 소득없이 지냈는데 탄탄원츄님께서 많이 알려주셔서 개선되었어요 긴글 적어주시는정성에 열심히 따라하게 되고요 오늘도 행복한 하루 보내세요
날이 갈수록 탄탄님은 식단도 업그레이드가 되어서 제가 기분이 다 좋네요. 바나나 하나 에너지 보충으론 아주 휼륭하지요. 그리고 저녁에 먹으면 수면에도 도움이 됩니다. 조금 올라간 체중에 너무 신경 쓰지 마시길...한달기준(첫날&마지막날)으로 체중 체크. 체중계 보단 체성분을 체크로 체지방량을 체크가 더 정확하지요. 그리고 한달이 최저와 최고를 계산을 해서 내 한달 평균 체중을 구해내는 게 좋아요. 우리 몸은 아주 예민해서 적게 먹어도 잠을 제대로 못하면 체중이(체중계의 숫자)이 올라가지요. 숫자보다 눈바디가 더 중요합니다☺️팟팅!
다신
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