다이어트

10/26

너무 바쁜 하루였습니다
바쁜게 잡생각없어 좋은점 있네요
인제에서 사온 묵은나물(질경이)푹삶아서 무쳐봤어요
올만 먹은 구내식당 밥이 제육 콩나물밥?
연두부는 욕심껏 두개 밥은조금 적게 먹었네요
동태가 해동이 안되서 형태가 없어져도 맛있습니다
오늘은 헬스장가서 가슴근력운동 타바타 하고
쉬려합니다.
많이 움직이려 노력했더니 일상중에 14천보 걸었습니다
스스로 칭찬해봅니다
천천히 예전으로 되돌아가보렵니다
오늘도 수고많으셨습니다 ~❤

다신

탄탄원츄
10.26 20:57
와우! 갈수록 식운에 많이많이 좋아지고 계십니다! 옛날 생각이 나네요 ㅎㅎ 헬스장에서 운동 잘 하셨나요?
온.라도 수고하셨습니다!
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다신

라온75
10.26 21:24
^^ 감사합니다 ~~
지금 운동하고있습니다
10시전에끝나요 ^^
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다신

탄탄원츄
10.27 01:42
보끈탄탄 와우 우리 센터 기계랑 비슷. 우리센터껀 레드지만요 ㅎㅎ 수고하셨어요! 계속 팟팅!
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다신

궁디실화냐
10.26 19:54
오 나물이 참 건강해 보입니다. 점심 사식도 괜찮네요. 저흰 진짜 직원들 재택하고 나서 구내 식당이 운영이 힘든 지, 메뉴가 형편 없어졌어요.
저녁두 훌륭하네요.
고생 많으셨습니다.
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다신

라온75
10.26 21:27
칭찬 감사합니다 ~^^
내일은 삼겹살(다식어빠진) 나온다네요
쌈이랑~ 아침 저녁은 가볍게 먹으려고요
편안한 저녁시간 따시게 보내세요~
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다신

건강한 바디
10.26 19:43
다들 요즘 많이 바쁘시네욤!!
바쁘신 일상에서도 이렇게 식단도..운동도 열심히들 하시니..진심 많은 점들을 배우게 되는것 같아욤!!
맘이 힘드실때는 바쁜 하루가 되려 약이 될때도 있는 법이죵~^^
오늘 하루도 수고 많으셨어욤!!
긴 휴가후 첫출근인데 많이 힘들지는 않으셨던 것 같아 다행이네욤~^^
오늘 하루 남은 시간도 마무리 잘하시구욤~
우리 낼도 화이팅해욤!!😁😉
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다신

라온75
10.26 21:29
긴휴가후 출근은 지옥이여요 ^^
물마실틈도 없이(쪼끔뻥포함)바빴어요
낼부턴 괜차늘거예요
바쁨이 약이되는거같아요
맘써주셔서 너무 감사합니다 ~~
이방에 잀어서 안무너지고 잘버티고있습니다
❤
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