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  • 라온75·다신
  • 2021.11.15 19:55
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11/15

토욜 저녁에 출발해 일욜 저녁에 귀가한
살인적인 출사일정
이동중에 배채우느라 탄수폭탄...
콩설기1회 영양찰떡1회 김밥1줄 하루견과2봉지
귤3개 카누커피 6잔
점심은 대게 회몇점 대게내장볶음밥 반공기정도?
소주2잔
저녁은 귀가중에 빵1개
집와서 단백파우더 타먹고...

제가 보조하는 출사는 마지막이어서 일정내 긴장타가지고
온삭신이 빳빳하게 ^^
폼플러만으론 부족..마사지 받고 싶은 마음입니다 ^^

오늘
점심 된장국은 건더기만먹었어요
저녁 콩통조림은 헹궈서 먹었지만
충동적으로 먹었어요 아쉽네요
오늘은
어제탄수폭탄이었어서.. .
탄수많이 제한하고 먹었습니다

배꺼져서 운동갑니다
편한쉼하세요

  • 라온75
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댓글 (3)

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다신
  • 궁디실화냐
  • 11.16 17:55
  • 아 어케요… 힝 몸 상하겠어요.
    그 와중에 운동도 하시구, 대단하십니다. 춥고 힘든 이 시기를 잘 버텨 봐용. ㅠ.ㅠ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 11.16 00:31
  • 살인적인 스케줄을 소화하시느라 수고하셨습니다! 많이 걸으셔서 섭취한 탄수는 어느정도 소모가 되었을 거에요! 수고하셨습니다
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다신
  • 건강한 바디
  • 11.15 23:11
  • 무박 2일 출사 다녀오시느라 수고 많으셨어욤~
    긴장하면 몸 근육들이 다 뻣뻣해져서 근육통 비스므리하게 오곤하죵~
    요즘 전동 마사지기 광고 많이 하던데..가끔 그런게 구입하고 싶어 지더라구욤!!
    제가 나이가 먹긴 먹나봐욤~😁🤣
    힘든 주말 보내시고 오늘은 다시 열심히 하시는 모습에..👏👏👏
    오늘 수고 많으셨습니당~^^
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