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  • Rapunzel·다신
  • 2016.03.04 15:33
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Q.복부... 특히 아랫배~~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한달 열흘정도 식단조절에 기존하던 운동에
다신 트레이너와 마일리 하체
덤벨운동 약간^^;;

4키로 정도 몸무게 감량하면서 아랫배에 탄력이 훅 떨어지네요.
나이가 나이인지라~~~ㅠㅠ
체지방도 줄고 골격근도 조금 줄었는데...
(그중 단백질도 줄고..읔;; 식이가 소홀했나바요...)

아랫배 강화운동에 뭐가 좋을까요?
레그레이즈만한게 없으려나요?? 크..크런치

하체사이즈만 신경쓰다가 복병으로 다가온...
탄력없음 덕분에 요즘 슬퍼요~~

머릿속엔 온통 단백질생각 ㅎㅎ
  • Rapunzel
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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • Rapunzel
  • 03.04 17:00
  • 나가리 목표가 복근이라서... 그래서 더 고민입니다^^;
    (하기 시른건... 아닌줄 아룁니다.. ㅎㅎ)
    오늘도 감사드려요~~~~~^^/ 즐거운 주말 되세요!
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입문
  • 벵에돔
  • 03.04 16:52
  • Rapunzel 뭐든지 즐기면서 하면됩니다.
    에어로빅 하면서 복근을 원하는것도 모순이요. 하기싫은 바벨.덤벨을 들고 재미없어도 모순인주 아뢰요ㅎㅎ
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다신
  • Rapunzel
  • 03.04 16:43
  • 나가리 아.. 그런이유도 있겠네요~ 기립근강화^^
    친구들은 엘빅 다시하자고 꼬시고 나가리님은 헬쓰 등록하라시고 어찌할바를 모르겠다는요^^ㅋ
    도전 복근과 플랭크만으론 안될까요??? +ㅂ+
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다신
  • Rapunzel
  • 03.04 16:33
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • Rapunzel
  • 03.04 16:14
  • 노란장미@ 넵... 그렇쳐? 열씸 해야겠어요~~^^
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다신
  • Rapunzel
  • 03.04 16:13
  • 심땀 살을 다시 채워야할까요? 근육으로 채웁시다^^
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다신
  • 목표는48유지도48
  • 03.04 16:04
  • 복근운동 병행해주시면 훨씬좋을거에요! ^^
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지존
  • 심땀
  • 03.04 15:50
  • ㅠㅠ아이낳고 배에 탄력은 포기했어요...
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