⚘️4차: 3/12~21 (목표 평체 55.6)
❌️- 공복 운동 20분
⭕️- 공복 10시간 유지
⭕️- 수업 빠지지않기
⭕️- 오천보걷기
❌️- 2주차 운동하기
❌️- 다리 마사지하고 팩하기
🔸️공체 58.05 (+0.75 /+4.05/+10.05)
👟운동
- 댄스 50+30+90
🍱아침 am08:50
- 어니언베이글 반, 계란후라이, 샐러드+허니머스타드, 스위트자몽 2조각, 토마토, 아메리카노
☕️간식 am10:00
- 카누 블랙
🍱점심 pm01:30
- 계란김밥, 장국
🍞간식 pm03:30
- 오예스
🍱저녁 pm07:00
- 부추부침개, 식빵 한조각, 카레
🍞간식 pm07:25
- 수제비떡볶이
☕️간식 pm09:00
- 어니언 베이글 반개, 카누블랙, 양파링 한공기
✏️근력운동 할 의욕이 안든다 ㅡㅡ
그래도 금욜 약속땜에 술은 안마심
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