1484/ 2274 kcal
674/ 379 kcal
훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
오징어볶음 (1/2소접시, 83g) | 88kcal |
쭈꾸미 (1/2소접시, 50g) | 23kcal |
양배추찜 (1/4소접시, 17g) | 4kcal |
옐로파프리카 (1/4개, 6g) | 1kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
닭고기 (3/4회분, 65g) | 112kcal |
훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
콜라비 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
쭈꾸미 (1/4소접시, 25g) | 11kcal |
녹차 (1잔, 180ml) | 5kcal |
찐고구마 (1/2개, 60g) | 76kcal |
아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
검정콩밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
쭈꾸미 (1/2소접시, 50g) | 23kcal |
초고추장 (1/4종지, 5g) | 11kcal |
오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
카스맥주 (1.5잔, 300ml) | 111kcal |
돼지목살 (1/2회분, 50g) | 132kcal |
아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
[남양] 무지방우유 (1/4컵, 50ml) | 15kcal |
부침개 (1/4소접시, 26g) | 37kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
고정자전거 (20분) | 210kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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