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04월 28일 (음식 1097kcal, 운동 380kcal)
20160428

20151207 다이어리 일기상세

성공 569kcal
1097/ 1542 kcal
380/ 257 kcal
아침식사400kcal(36.46%)
현미밥 (1공기, 150g)
229kcal
돼지고기수육 (1인분, 20g)
35kcal
배추김치 (1인분, 20g)
3kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
토마토 (1/2개, 125g)
17kcal
양상추 (3/4소접시, 52g)
5kcal
샐러리 (1/4소접시, 17g)
2kcal
점심식사412kcal(37.56%)
현미밥 (1공기, 150g)
229kcal
닭가슴살 (1인분, 60g)
65kcal
우둔살 (1회분, 70g)
95kcal
샐러리 (1/4소접시, 17g)
2kcal
양상추 (1/2소접시, 35g)
3kcal
오렌지파프리카 (1/4개, 8g)
1kcal
깻잎장아찌 (1/2소접시, 15g)
17kcal
저녁식사285kcal(25.98%)
현미밥 (1공기, 100g)
152kcal
양상추 (1/2소접시, 35g)
3kcal
오렌지파프리카 (1/4개, 10g)
1kcal
옐로파프리카 (1/4개, 10g)
1kcal
샐러리 (1/4소접시, 17g)
2kcal
토마토 (1/2개, 125g)
17kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
운동380kcal
레그레이즈 (20분)
160kcal
런닝머신 걷기 (30분)
129kcal
스쿼트(세트) (45회)
19kcal
런지(세트) (20회)
32kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
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