993/ 1133 kcal
1149/ 188 kcal
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
[해태] 포키녹차 (2회, 88g) | 440kcal |
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
양파볶음 (1/2소접시, 38g) | 37kcal |
청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
김치볶음 (1/2인분, 102g) | 43kcal |
계란볶음 (1/2접시, 82g) | 158kcal |
데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
스피닝 (15분) | 210kcal |
런지 (10분) | 70kcal |
버피테스트 (10분) | 180kcal |
덤벨 스텝업 (15분) | 90kcal |
집안일 (40분) | 160kcal |
설거지 (15분) | 34kcal |
와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
마운틴클라이머 (15분) | 153kcal |
스트레칭 (30분) | 120kcal |
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