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05월 18일 (음식 1451kcal, 운동 415kcal)
20160518

20151207 다이어리 일기상세

성공 296kcal
1451/ 1597 kcal
415/ 266 kcal
아침식사553kcal(38.11%)
호밀빵 (1회분, 100g)
264kcal
계란후라이 (2개, 106g)
230kcal
버섯볶음 (1/2소접시, 64g)
48kcal
파인애플 (1/2조각, 50g)
11kcal
점심식사383kcal(26.40%)
쌀밥 (1인분, 70g)
104kcal
우렁쌈장 (1/2인분)
75kcal
야채쌈 (1.5인분)
103kcal
계란말이 (1/4소접시, 19g)
28kcal
청포묵 (1/2소접시, 50g)
18kcal
제육볶음 (1인분, 30g)
55kcal
오후간식285kcal(19.64%)
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
글루타민 (1회분, 3g)
3kcal
아침에주스 포도 (1/2병, 105ml)
57kcal
[던킨도너츠] 크린베리스콘 (3/4개, 56g)
210kcal
저녁식사230kcal(15.85%)
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
단호박찜 (1인분)
83kcal
망고 (1회분, 100g)
68kcal
운동415kcal
수영 (30분)
255kcal
물속걷기 (40분)
160kcal
  • 달순
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댓글 (4)

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정석
  • 달순
  • 05.19 08:11
  • Rapunzel 신경은 조금 써야겠다는 생각이 들긴 하는데 잘 하고 있는지 어떤지는 몰랐습니다.
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다신
  • Rapunzel
  • 05.19 07:41
  • 저두 식단 본받아야겠어요~~~~~^^
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정석
  • 달순
  • 05.18 21:55
  • 나가리 히잉~~~! 감사합니다. 군살이 불어 노력 중입니당. 나가리님도 홧ㆍ팅~^^
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입문
  • 벵에돔
  • 05.18 21:53
  • 식단 점점 좋아지고 있네요. 화이팅~~
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