view-top

  • 머시두렵노·입문
  • 2016.05.31 12:03
Q.다이어트고민 한번씩봐주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요
키184 몸무게130가량 나가는 사람입니다
다름이아니고 제가 마음먹고 다이어트결심했는데요 운동법에대해서 질문좀드려볼게요
제가 100키로까지는 유산소만해서 뺄생각인데
얘기들어보면 웨이트 병행하는게좋다고 들었어요
근데 확실히 체중감량은 더딜거같아서 100키로까지는 유산소위주로만 운동할생각인데 괜찮을까요? 아니면 지금부터 웨이트랑 병행하면서 해야할까요? 도움부탁드립니다.
  • 머시두렵노
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

만물상 보신분~??
0 80 승다
3개월에 20키로
4 126 쏘니i

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 난아니까
  • 05.31 15:03
  • 제가 배운그대로 적으니 그대로만 이해를 해주세요
    고도비만일경우 일단 어느정도까지는 체지방 감량에만 힘을써야해요
    유산소운동만 한다는 생각으로 운동을하세요 그리고 식사는 단백질위주의 식단으로 바꾸시구요 그리고 어느정도 빠진후 근력운동과 유산소운동을 해주셔야 해요
    처음 유산소 운동도 걷기나 자전거 종류가 아닌 버핏테스트나 암워킹 마운틴클라이머등 근력운동과 유산소가 동시에 되는 것을 선택하심이 맞는것같아요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 용용aka불꽃남자
  • 05.31 12:27
  • 제글을 참고하시길바랍니다. .ㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글