제가 그간에 운동도안하고 놀고먹기만해서 체중이 말도안되게 늘어서 다이어트 시작햇습니다..
근데 고민되는게 식단이 조금고민입니다
아침-사과1개
점심-일반회사에서 나오는 구내식당 먹거든요 점심은 폭식은하지않되 그렇게스트레스받으면서 조절안하려 합니다ㅠ
저녁-바나나1개 토마토1개
운동은 헬스하구있구요 유산소 근력 병행해서 1시간30분~2시간 종두
이렇게하고있는데 체중이 현제 많이나가서 이종두로도 살뺄수있을까요.. 빠르게좀 빼고싶은데 내심 점심식단이 좀 걸리네요 냉정하게 답변부탁드립니다.
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