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  • 머시두렵노·입문
  • 2016.06.01 11:35
Q.식단좀봐주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침-잡곡밥1공기~(3/2공기) 기름뺀참치캔반개 상추 고추장조금

점심-바나나2개

저녁-바나나1개 토마토1개

이렇게먹고있는데 충분히견딜만합니다 참고로 성인남자구요 바나나가 살찐다는소리가 많아서 부족한부분있으면 조언부탁드립니다.
  • 머시두렵노
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한달째 몸무게감량 1.5kg. 더 빼고싶어요~
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급 고민!!!급함!!) 저 운동하고피곤해서아침먹고자버엿어요 ㅠ
3 115 도야지걸

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댓글 (7)

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정석
  • 47키로 ㅎ
  • 06.01 11:45
  • 머시두렵노 화이팅하셔요~~^^
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입문
  • 머시두렵노
  • 06.01 11:45
  • 복근챌린지 아하 감사합니다^^
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정석
  • 47키로 ㅎ
  • 06.01 11:44
  • 머시두렵노 바나나 운동전에 좋은듯해요.점심 바나나를 사과로 대체 하심도 좋을듯~^^
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입문
  • 머시두렵노
  • 06.01 11:41
  • 복근챌린지 아 그렇군요 감사합니다 혹시 다른부분에서는 식단 괜찮나요? 아니면 바나나말고 다른걸로 바꿔볼까요?
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정석
  • 47키로 ㅎ
  • 06.01 11:38
  • 머시두렵노 닭가슴살 100그램씩을 점심 저녁으로 나누심이 더 좋을거 같아요~^^
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입문
  • 머시두렵노
  • 06.01 11:38
  • 복근챌린지 네 그래서 운동후에 닭가슴살200그램 정도 추가하려는데 이정도면 잘빠지겟죠?
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정석
  • 47키로 ㅎ
  • 06.01 11:37
  • 단백질을 추가하시면 어떨까요?
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