30살 여자구요
6킬로 감량 목표를 하고있어요
다름아니라..식단조절문제로 고민이있어서 글써봐요
제가 저혈당이 심해서 끼니를 배부르게 안먹으면 온몸에 식은땀에 토할것같고 떨리고 그래요..
그래서 하루 1500kcal정도 3끼 다챙기고있는데
운동을 어떤식으로 얼마의강도로 해야지 커버가될까요
식후 저녁에 파워워킹 9km정도 한시간반씩 하는데 아무래도 이걸로는 운동양이 불안해서요..
일주일 찍으면 자전거30분 추가할까하는데 지금은 파워워킹만으로 넘지쳐요
힘들어도 효과적으로 빼려면 역시나 식단조절없이는 불가능한건가요?
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