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06월 11일 (음식 1906kcal, 운동 1579kcal)
20160611

20151207 다이어리 일기상세

성공 16kcal
1906/ 800 kcal
1579/ 457 kcal
점심식사360kcal(18.89%)
고구마샐러드100g 220kcal
코코넛우유 200ml 140kcal
고구마샐러드 (1인분, 237g)
220kcal
[풀무원] 리프레시 클렌즈 코코넛밀크&진저 (1회, 190ml)
140kcal
오후간식801kcal(42.03%)
[농심] 안성탕면 (1봉지, 125g)
535kcal
브라우니 (1/2인분)
126kcal
[풀무원] 리프레시 클렌즈 코코넛밀크&진저 (1회, 200ml)
140kcal
저녁식사745kcal(39.09%)
군만두 (3개, 90g)
231kcal
삼선볶음밥 (3/4인분, 300g)
514kcal
운동1,579kcal
보통 걷기 (130분)
338kcal
스트레칭 (40분)
160kcal
앉아있기 (480분)
480kcal
힙업 (5분)
40kcal
하늘자전거 (15분)
90kcal
스쿼트(세트) (20회)
8kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (150회)
45kcal
윗몸일으키기(세트) (120회)
30kcal
레그레이즈 (8분)
64kcal
플랭크 (1분)
6kcal
백익스텐션 (3분)
24kcal
짐볼운동 (7분)
31kcal
훌라후프 (10분)
40kcal
샤워 (40분)
98kcal
L자 다리운동 (5분)
30kcal
서있기 (35분)
50kcal
웃기 (10분)
45kcal
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