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  • 살들과의전쟁!!·정석
  • 2015.06.14 20:46
Q.여러가지질문있어요 지나치지마시고 말씀좀ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일단 아이둘맘에 워킹맘이에요.둘째놓고나니 살은 완전히 잘안빠지네요ㅠㅠ
헬스장다니며 pt받아서 제대로 운동하고싶은데 pt를받자니 가격이정말사악하더라구요...
시간여건상도 어려울것같기도하고 물론 체계적으로 해주셔서 운동을잘되겟죠??근데 일단엄청 심한비만아닌지라 고민이약간되기도하고요.
식이요법 조절하면서 간간히 유산소운동하며 집에서 근력운동도같이해줘야할것같은데 먼저 살을다뺀다음에 근력운동을해줘야하는지 궁금해요.
여자가할수있는 근력운동이.스쿼트 런지 이런것들을하면될까요?
  • 살들과의전쟁!!
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다신
  • 날씬이고파*
  • 06.14 22:16
  • 게시판들어가셔서 함께도전해요...들어가시면.그안에다있어요...다시한번해보세요
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정석
  • 살들과의전쟁!!
  • 06.14 22:14
  • 날씬이고파~ 완전 탄력적이세요몸이^^!!근데지금보니까 함께도전해요 줄넘기30일밖에없던데 다른것들은 없네요ㅠㅠ복근이든 점핑잭도ㅠㅠ
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다신
  • 날씬이고파*
  • 06.14 22:09
  • 살들과의전쟁!! 네^^ 복근30일도전 끝나면서 생긴거에요 ㅋㅋ
    기념으로....프샤 ㅎㅎ
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정석
  • 살들과의전쟁!!
  • 06.14 22:08
  • 날씬이고파~ 네^^참고할게요~~감사합니다.프로필사진이 날씬이되고파님껀가요?ㅎㅎ완전몸좋으신데요 배에근육부러워요~~
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다신
  • 날씬이고파*
  • 06.14 22:06
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 살들과의전쟁!!
  • 06.14 21:55
  • 날씬이고파~ 공복에유산소가 효과가좋은가보네요 걷기나 뛰기나 줄넘기해도되겟죠?근력운동은뭘하셧나요^^??
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정석
  • 살들과의전쟁!!
  • 06.14 21:53
  • 하동이 네^^감사합니다ㅎㅎ근데한의원갔더니 근육이안생기는체질이라는데 그런체질도있나봐요ㅠㅠ제가물렁살들이긴한데ㅋㅋ
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다신
  • 날씬이고파*
  • 06.14 21:21
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 하동이
  • 06.14 21:13
  • 스쿼트도 있고 런지도 있습니다~
    날이 갈수록 횟수가 많아지는 거라서 차근차근 근력 키우는 데에 도움이 될 거예요 ㅎㅎ
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정석
  • 하동이
  • 06.14 21:13
  • 살이 많이 찌신 상태가 아니라면 지금부터 유산소랑 근력 같이 해도 상관 없어요~
    다신 어플에 있는 30일 도전 프로그램 가셔서 복근, 다리, 플랭크 등등 근력 운동 도전해보세요 ㅎ
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